去年の今頃だったと思う。
体重が78キロを超え、試合後に膝に痛みが走てしまい、
人生初めてのダイエットを決意したのは・・・。
1年でどれだけ痩せたかといえば、約6キロ痩せた。
この3ヶ月は怪我のせいでろくに走れなかったので、
結果としては物足りない。この時期には72を切る予定だったのだが・・・。
筋トレを地味に続けていたとはいえ、劇的に痩せるわけもなく
今は72.5～73.3の間をウロウロする毎日である。
この１年はベストコンディションでサッカーを出来なかったことに関しては
悔いは残るが、ダイエットやリハビリを通して、自分の身体のことや
生活習慣を見直すことができたのは大きい。いいプレーにはいいコンディションが
欠かせないし、怪我をしないことはもっと重要だ。
ここで日々できること（やってきたこと）を書き留めておこうと思う。忘れないために。
走る・・・家の周りを30分走る。22時までに帰宅できたら走る。
歩く・・・色々な機会を利用して歩く。骨盤や肩甲骨を意識しながら歩く。階段も。
筋トレ・・・腕立て、腹筋
まわす、のばす、ひねる・・・上半身から入念に。ストレッチだけじゃダメ。
菓子を極力食べない・・・・ （どうしてもってときは200カロリー以内のもので和菓子が◎）
ジュースは極力控える （どうしてもってときは果汁100％）
尿チェック・・・濃ければ水分が足りないということ。水分をとって代謝を正しく。
食事量のバランス・・・今日食べ過ぎたら、明日は軽めに。昼たべすぎたら夜は軽めに。
もちろん全てを毎日やっているわけではないが、かなりの確率で何かをがんばっている。
これはもう全て「勝ちたいから」であり、「サッカーをやりたいから」というわけではない。
ここが多分チームのメンバーの多くとは違う部分だと思う。
「サッカーをやりたい」っていう気持ちは一番重要だけど、
今のリーグレベル、チームレベルで必要になるのは「勝ちたい」という気持ち。
自分から言わせれば、『勝ちたい気持ち』ってそう簡単にだせるものじゃない。
普段の生活から「勝つためには・・・」ということを考えて行動して、
やっと試合でそれをだせるかだせないか・・・というものなのだ。
勝つかどうかの瀬戸際の状況で必要な一歩、一足、ワンプレーは
そう簡単に出てくれない。「勝ちたい」って口にだすだけじゃダメ。
「サッカーやりたい」 と 「サッカーで勝ちたい」 は 絶対に違うと思うし、
どこに目的を置くかで日々やれることもかわってくる！
と、熱くなって書いてしまったが、どのレベルのサッカーであっても
今いるレベルから一歩抜け出すために必要なことは一緒だと思う。