『右足に三分の一の体重かけていいよ。』
とお許しが出ました。
三分の一・・１４キロ
体重計に片足を乗せて
１４キロの荷重を確認。
動かさないのも
動かしていくのも治療。
膝の骨挫傷は
痛みもありますが
動かしていかないといけないので、
ハードサポーターから
キネシオテーピングに
変更しました。
キネシオテックスは
人工筋肉テープなのです。
動きを補強してくれる
優れモノです。
使うかたは
貼り方に法則があるので
よく本や説明書をお読みになってくださいね。
とりさん ありがとう
感謝しつつ
今晩は手羽元のから揚げ
そしてさっぱりと
高野とうふのから揚げ
同位同食とは
故障している部位と
同じ部分を食べるといいという
医食同源の考え方。
骨周りは、意識して食べています。
本当に食べるもの
(自然に与えられたもの)
はお薬ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
必要な物質を抽出する力を
体につけ
吸収しやすいように
食べ物同士で補いあう。
天地からのプレゼントです (^O^)
チェアエクササイズ
ボールエクササイズ
一人で黙々とやっても
続きませ～～ん。
生徒さんの勧めで
テレビ体操も
合わせてみましたが
パパイヤ鈴木さんが好きなので
最近は、YOU-TUBE
キンコンカン体操
https://www.youtube.com/watch?v=XifdmqasKPc
をボールに座って１・２・３
乗ってきたら
ハローウィーンナイトを
https://www.youtube.com/watch?v=7K3RHTjfI1c
パパイヤ鈴木さんのレクチャーで
踊っています(^_^;)
往年のディスコキング・クィーンは
ミラーボールが
楽しいと思いますよ。
