こんにちは
アタリマエ起業のミカです
自己肯定感を真に上げていく
お話の続きになります
自己肯定感って大事
ってのは分かるけど
実際どうすれば
自己肯定感って上がるの？
まず、第一段階は
１気づく
自分ディスり
自分否定
に気づいていく
でしたよね
１日４万回以上も考え事をしている
そしてそのうちの９割以上を
自分ディスり
自己否定
をしているのが私たち・・・
あなたはこうだよね、ああだよね
と
他人からネガティブなことを言われたり
批判されたり
そんな時は
その人を介して
自分の中にあった
自分ディスり
自己否定感
が現れてきてしまったもの
こういうのは
誰もが一度や二度は体験しているはずです
自分ってダメだな
なんで人と比べて私はできないんだろう
あの人はどうしてこんなすごいんだろう
などと
人と比較して
自分ディスりしてしまうこともあるでしょう
比較している相手のことが
どうにも気になって
モヤモヤしてしまったり
他人から言われた一言が
気になって
傷ついてしまったり
と
目の前で起こる
ネガティブな現実は
私たちの中の
自分ディスり
自己否定感
があることを
気づかせてくれる
鏡のような
サインのような
ものと考えてくださいね
１気づく
段階は
この出来事、鏡、サインがあると
とってもわかりやすいです
ネガティブに感じる出来事があった時には
自分の中の自分ディスり
自己否定感に
気づけるチャンス！
ぜひ生かして気づいてみてくださいね
そして次の段階は
２認める
あ、私ってこんな自分ディスりしてるんだな
なるほど、こんなふうに自己否定してますわ・・・
確かに、確かに・・・
ふむふむ。
と納得しちゃってみてください
決して
自己否定している私ってダメ！
と二重否定しちゃわないようにっw
ここは
慈しむように
優しく
包み込むように
自己否定しまくり
ディスってる自分自身を
受け入れてあげてくださいね
今はこの自己否定もしょうがない
気づいてあげれたんだから、良し！
ここから
ここから！
って感じです
そう、
受け入れ、そして
励ましてあげてください
自分が自分を励まして受け入れてあげる
そんなスタンスです
本当に、どんなにすごい芸能人でも
きっと自己否定しちゃってますよ
自己否定はゼロにはなりません（きっと）
自己否定ゼロの人がいても
ちょっと怖い・・・w
ゼロにすることが目標ではなくて
４万回のうち
自己否定
自分ディスり
ばっかりに埋もれているのを
やめましょう
というお話です
４万回のうち、９割の自己否定
から
４万回のうち、５割くらいに
抑えられたら
すでにいい感じだと思います＾＾
３割ならば、すっごい人になれます＾＾
だって７割は
ポジティブ、またはニュートラル
な思考なんですもの
これは
目の前の現実は
まったく変わって来ます＾＾
そう考えると
楽しみですよね
４万回の思考を
いかに変えていくか
１自分ディスり、自己否定に、気づく
２自己否定を認める 受け入れ励ます
そして最終段階
３新しい思考を選びなじませる
です
今までの自分ディスり、自己否定感の思考から
新しいなりたい自分思考を
選び、なじませる
という段階に入ります
またこれについては
次回のブログで＾＾＾ー
ありがとうございます
