もう夏も終わりですが、今になってダイエットの効果が出てきました！！！！！！
なんと驚きの-4.6kg！！！！
どことなくウェストも引き締まってきたような！！！！！！
真坂は難しいこと、面倒なことが嫌いなので単純に毎日少しづつできるように工夫しました！
真坂にしてはがんばった！！
何をしたかというと・・・
まず１つ目はサイクリング！！
ランニングというとなんとなく敷居が高く、帰りがだるいのも嫌だったので
夜中にコンビニにいくついでにサイクリングをしてみました！！！！
水を入れたペットボトルを持って適度な水分補給をしつつひたすら走る走る。
２つ目は、運動後のプロテイン！
プロテイン…最初に安物を買ったらまずくて吐きそうでした。
鳥皮味のバナナ、みたいなｗｗｗｗｗｗｗｗ
途中で一缶すてちゃいました。あまりの不味さに。
ダイエット中でもグルメな真坂がネットで美味しいプロテインを求めた結果
このプロテインが一番美味しいことが判明！ 中でもチョコレート味！
豆乳と混ぜるとさらにウマーーーーーー！！！！！！！！
そして3つ目！
筋肉をつけ基礎代謝をアップさせるためのスロートレーニング！！！！！
昔、NHKのためしてガッテンでもやっていたので気になっていたのですが
これが想像以上にききました！
ゆっくりな動きと素早い動き、それにエクササイズを組み合わせることで
基礎代謝をあげつつカロリーも消費できるんです！！！！
プロテインと組み合わせることで効果倍増！！！！！！
ダイエットに成功したところで、海に山に今年の夏を楽しむぞーーーーーーーーーー！！！！！！！！
…あれ？
もう8月終わりとかなにごと？