林 陽子です。
障害者のきょうだいだけではなく
すべての多忙な人に向けての
自分を整えるワークをお伝えします。
やることが多いと
どれから手をつけていいか迷ったり
ひとつの作業をしながらも
次のことを考えたりしてしまいませんか？
考えすぎて頭がパンパンになって
辛くなることもありますよね。
そんなときにやってみて欲しいワークです。
1月26日の誕生花「アマリリス」
深呼吸を開始します。
あのときああすれば良かった
こうすれば良かったと
繰り返し思い出す過去への後悔
よく思い出してしまう出来事があれば
それだけそこに無駄なエネルギーを
注いでいますので呼吸をしながら
そのエネルギーを取り戻すイメージをします。
また未来への不安、
こうなってしまうのではないかと
想像してしまう未来の悲惨な
出来事があれば
そこにも無駄なエネルギーを
注いでいますので呼吸をしながら
同じようにそのエネルギーを取り戻します。
過去と未来から戻ってきた
エネルギーと今現在のエネルギーが
ブレンドされるように深呼吸します。
始める前と終わった後の体感を比べると
終わると温かく感じたり
肉体の密度？がアップする感じがします。
５分程度でできますからやってみてくださいね。
なお、このようなワークを含む瞑想会を
定期的に開催しています。
ストレスケアしたい方はお越しくださいね。
お申し込みはLINE＠が便利です。
今月は明日ですがまだお席あります。
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１月 瞑想会
日時 １月２７日（土）１４時～１６時
場所 東京都千代田区東神田1-8-11
森波ビル6階（受付）
http://www.ist-village.com/access/
参加費 3000円
ミネラルウォーターお持ちください
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２月以降の予定はまた改めて掲載します。
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