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春らしい雨・・音もなく散り落ちてきます。
ゴミ出しに行くのに、一瞬傘は面倒かもと思ってしまいました。
まぁ、濡れた頭で出勤というのも嫌だし、「春雨じゃ・・」って粋がってみせる相手もいないしね。
相当なイケメンだったとしても、ゴミ袋をぶら下げていたら絵にもならないか・・・。
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昨日は保険屋さんがやってきて、軽乗用車の任意保険の更新の申し込み。
またまた保険料が値上がりしていて、補償内容を見直し・・いくつかを削って、ようやく現在の保険料なみに抑えることができました。
ほんとこんなことなら、軽一台は手放すことも検討した方がいいかもしれません。
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今日のZwift、Makuri Pretzel
・・・走行距離 78.9km、獲得標高 626m、消費カロリー 1199Cal。
・・・走行距離累計 43,811km、獲得標高累計 487,602m。
今週はシフトの関係やらで、ZWIFTを三回できそうになかったので、二回分を頑張ってみました。
79キロ弱・・強度を普通のレベルにしたので、連続3時間。
お尻や会陰部に痛みがくることはなかったけれど、降りてしばらくしてから脚痙攣の信号が・・・。
芍薬甘草湯を服用した効果があって、攣るところまでいかなかったのはよかったです。
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夜中、雨の音がしていました。
こう書くと 一、二時間毎に目を覚ましていた風なのですけれど、実際は眠りに落ちるまでの短い間と、今朝 起きる直前から聞いていただけ。
時計を確認すると4時半前・・六時間は眠られたことになります。
もう十数年、五時間眠られれば、良く寝たというリズムで暮らしてきました。
それがセルフケアをはじめて数か月・・六時間から七時間半くらい眠れるのが当たり前になっています。
なので たまに体調によって四時間前後しか眠れなかった日は、就寝時間に近づくにつれ思考力がなくなるようになりました。
夕べなどは それでセルフケアをさぼったくらい・・・今日はその分しっかりやろうと思います。