ローラー台の週間ノルマ・・トータル3時間以上、走行距離100キロ以上。
でも今週は、来週のシフトの関係もあって、どこかで二日続けないとクリアできそうもありませんでした。
これが夏なら、仕事から帰ってからでもやれないことはないのだけれど、こう寒くて しかも暗くなってから帰ってきて頑張りたくない。
ということで、今日は2回分の距離と時間を頑張ることにしました。
無理すると寝てから脚が攣りそうなところが心配ですけれど。
今日のZwift・・・Triple Flat Loops 走行距離 68.2km、獲得標高 314m、消費カロリー 818Cal。
走行距離累計 37,194km、獲得標高累計 424,019m。
ララ霧島ハッピーマルシェまで 和紅茶と野菜を買いに。
その駐車場から観た霧島・高千穂の峯です。
雪を冠しているのをみると、登りたくなってきます。
雲一つない空・・日差しの中では、車の中の暖かさが気持ちいいです。
なんだか買い物とかどうでもいい気分・・あぁ読み止しの本を持ってくればよかったなぁ・・。
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夕べは袋麵の味噌ラーメンにしました。
作り置きも食べきっていたし、自炊するのも億劫で・・・。
ただ表示の作り方だけで頂くには、少しばかり罪悪感があったので、キャベツを2枚と冷凍したプチトマト2個、それに水餃子のパックから4個を鍋に投入。
熱々の汁物で体は温まったし、少しは栄養価も上がったかなあ・・・と。
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今日のZwift・・・Tempus Fugit 走行距離 37.4km、獲得標高 59m、消費カロリー 498Cal。
