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ローラー台を降りてプロテインシェイクを・・ただ使った水道水が生ぬるくて、なんだか気分が悪くなりました。
明日の買い物では 炭酸水のボトルとレモン果汁を 忘れずに買ってこなくてはと。
後、野菜を切らしたので、2種類くらい。
ま、これくらいならメモにしなくていいくらい。
でも、余計なものを買わずにすませるように、確認のために作っておこうと思います。
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今日のZwift、Clrque du Saffer
・・・走行距離 34.2km、獲得標高 116m、消費カロリー 472Cal。
・・・走行距離累計 46,292km、獲得標高累計 509,203m。
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網戸にしていると いい風が入ってきます。
風鈴の音が途切れません。
布団に入る時には、鳴らない場所に移動させないと、近隣からの苦情が心配です。
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今日のZwift、Casse-Pattes
・・・走行距離 39.2km、獲得標高 465m、消費カロリー 709Cal。
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Route of the Week のヒルクライム編を・・・。
固定でしか運用できないローラー台ですが、チェーンリングをインナーにし、後輪のギアをハイ側にシフト・・・一番スムーズに回せるギアに固定しました。
スピードは乗らないけれど、上り坂が楽になったことと、ケイデンスを上げる練習にはちょうどいい感じです。
