プロテイン

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今日のZwift・・・ Makuri Islands 走行距離 37.5km、獲得標高 331m、消費カロリー 712Cal。

                          走行距離累計 21778km、獲得標高累計 278276m。

帰宅してからのローラー台だったので、少しはお腹に入れてからと思い、プロテインを摂取。

終わってからも飲みましたので、全部で 42グラムくらいにはなったのでしょうか。

自分の体重と負荷具合からいったら、どのくらい摂るのが正しいのだろうかと・・・計算してみなければ。