やっと抜糸が済みました
これで少し自由に手が使える
駅前の病院まで行きは同居人さんが仕事の前に車で送ってくれたので
帰りはてくてく歩いて帰ってきました。
先週は通ったことのない道を探検がてら帰ってきてたら
住宅地の中で見事に迷子になってｗ
１時間以上かかって家にたどり着いたけど
今日はちゃんと迷子にならずに帰れたので
３０分ちょっとで帰宅
ってことは先週は半分以上迷ってウロウロしてたってことなのね・・・
歩くと色んなお店を発見したり、お花が咲いてるのを見たり
ちょこっとした運動にもなるし３０分から１時間くらいの距離なら
楽しいです
台風の影響で雨ばっかりで
うちのあたりでは直接の被害もなく
ただ雨、雨、雨だった
今日はやっと晴れてよかったと思えば
今度は地震！
なんかグラグラする・・・なんだ？って思ったら
地震だし
横浜はちょっと揺れただけで済んだけど
震源地に近い新潟や長野の方は大変な思いをされたことでしょう
まだ余震の心配もあるし
雨が続いた影響で土砂崩れとか色んな心配があるよね
少しでも被害が出ないでおさまってくれるといいんだけど
ブートキャンプやり始めて1ヶ月以上経ちました
初めの1週間はＳＪのメニューどおり
2週目からは基本と応用と腹筋の繰り返し
3週目から4週目は基本＋腹筋か応用 たまに腹筋＋最終の繰り返し
その後右手の怪我で手に負担の少ない腹筋メインで数日
2週目の途中からは1時間以上のウォーキングや踏み台昇降もプラスして
あっという間の1ヶ月
体重などの数値は3週目に入ったくらいからあんまり変わらず
でも体自体はずいぶんスッキリ締まってきました
体がちゃんと変わるには3ヶ月とかかかるので
後2ヶ月で1ヶ月1キロずつでも減ればいいかなって感じです
体重より見た目の変化の方が大事に思えるようになったし
数ヶ月とか数年かけて増えた脂肪を落とすのに
数週間とかで落ちるはずもなく
焦って体重を落とすよりゆっくりと落としていこう
ダイエットってもともと半年～１年とかかけてするものだから
自分でも１ヶ月も続くとは始める前は思ってなかったけど
とにかく楽しい！！
運動するのが苦痛から楽しいに変わって
今はブートキャンプもだけどウォーキングしてても楽しい
とりあえず１週間の目標が１ヶ月になって
今の第一目標は３ヶ月続ける事
その次は半年って感じです
３ヶ月続いたらTea Boもやってみたい
ブートキャンプを始めて考え方も変わったし
すごくよかった
ひとつ心残りは始める前に写真撮っておけばよかった
そしたら変化がよくわかったのにね
本日も応用でしっかり汗かいてスッキリ
これからも続けていきま～す
土曜日の夕方食器を洗っていたら
手の上にグラスが落ちてきて
ちょこっと切れた・・・
切れたのはちょこっとで小指と拳のとこ
小指は別に全然気にしないでもいいくらいなのだけど
拳のところは傷は2センチ程でちっさいのだけど
切れた場所が悪い
皮膚が薄くって骨が「こんにちは！」って感じでぱっくり・・・
本人は絆創膏を貼るだけでＯＫっておもったのだけど
同居人さんが「それ絶対縫ったがいいよ？とりあえず病院いって診てもらったほうがいいから」と
病院まで連れて行かれてしまいました。
病院でも「傷は小さいけどねぇ・・・縫ったほうがいいねぇ」って
やっぱり縫われることに
たった3針なんですけどね
右手なのでかなり不便です
手をグーにしたり開いたりが痛いし最悪です
ちょっと した怪我なのにねぇ・・・・・
つくづく私って不注意だなぁって思ってしまいました