ブートキャンプやり始めて1ヶ月以上経ちました
初めの1週間はＳＪのメニューどおり
2週目からは基本と応用と腹筋の繰り返し
3週目から4週目は基本＋腹筋か応用 たまに腹筋＋最終の繰り返し
その後右手の怪我で手に負担の少ない腹筋メインで数日
2週目の途中からは1時間以上のウォーキングや踏み台昇降もプラスして
あっという間の1ヶ月
体重などの数値は3週目に入ったくらいからあんまり変わらず
でも体自体はずいぶんスッキリ締まってきました
体がちゃんと変わるには3ヶ月とかかかるので
後2ヶ月で1ヶ月1キロずつでも減ればいいかなって感じです
体重より見た目の変化の方が大事に思えるようになったし
数ヶ月とか数年かけて増えた脂肪を落とすのに
数週間とかで落ちるはずもなく
焦って体重を落とすよりゆっくりと落としていこう
ダイエットってもともと半年～１年とかかけてするものだから
自分でも１ヶ月も続くとは始める前は思ってなかったけど
とにかく楽しい！！
運動するのが苦痛から楽しいに変わって
今はブートキャンプもだけどウォーキングしてても楽しい
とりあえず１週間の目標が１ヶ月になって
今の第一目標は３ヶ月続ける事
その次は半年って感じです
３ヶ月続いたらTea Boもやってみたい
ブートキャンプを始めて考え方も変わったし
すごくよかった
ひとつ心残りは始める前に写真撮っておけばよかった
そしたら変化がよくわかったのにね
本日も応用でしっかり汗かいてスッキリ
これからも続けていきま～す