■019 CROWS ZERO

来週には上映が終わるとのことでしたので、クローズ　ZEROを観て来ました。

小栗旬・山田孝之・・・二人とも演技良かったです。だいたい漫画の実写化は失敗するというけど、もうそういう時代でもないんですね。ついでに、昔は邦画はビデオが出てからというのも過去の話ですね。充分、映画館で見ても楽しいです(物にもよるでしょうが・・・)

次は「犯人に告ぐ」を観にいきます。

「犯人よ、今夜は震えて眠れ！」

■018 本日の加圧

2007/12/16

77.7kg/22.9%

本日より加圧トレーニングにサプリメントをプラス

購入した時は錠剤のものかと思ったけど、文字どうり蓋を開けてみたら「粉」

水に溶かして飲むものでした。

友達と初めてスポーツジムに通ったとき、プロテインを購入して飲んでたけど値段は約3倍。

効果も3倍を期待してしまうのだが、そんなにウマくはいかないのだろうね

今日から圧が200へ。ウェイトの量も増え、筋肉と脂肪を落とすのも早まるのか期待。

■017 2007年は10%台で終える

[体重＆体脂肪データ]

2007/12/11

78.1kg/21.6%

2007/12/12

77.7kg/21.1%

2007/12/13

79.0kg/23.7%

2007/12/14

78.0ｋｇ/23.5％

2007/12/15

78.5ｋｇ/24.0％

加圧でしているウェイトトレーニングを負荷を5Kgで暇があればしています。それをキチンとしたセット数で毎日の日課にしようと思います。

後はiPodが復活したのでウォーキングを加えます。

そしてジムの復活。休日はジムトレーニングを取り入れようと思います。