■016 Re.start
ネット環境が整っていなかったのと、三日坊主の悪い虫が更新を停めていました。
ただ、「加圧トレーニング」をサボっていたわけではありません。回数券は2枚目を購入し、3回目が終了しました。
加圧トレーニングの感想（19回目を終えて）
筋肉については通常のトレーニングでは無理であろう状態になっています。特に個人の感想としてベルトを巻いてある腕・足については筋肉の付きは目を見張るものがあります。
ただ、触った感じやウェイトトレーニングをした時にわかる程度で、今まで付いていた脂肪が邪魔をし、見た目には変わりはありません。次回トレーニング時からは圧を上げ、ウェイトの負荷を上げるよう依頼をしようと思います。
それと脂肪。やはり目的は「脂肪」を無くし、健康的な身体になる事。
現在のつたない知識では筋肉は基礎代謝を上げるエンジン。脂肪はエネルギー(余分なね
)
現在の体脂肪24.0%
目標は2008年8月までに1桁代に。つまり後9ヶ月。
残り15%
つまり1ヵ月に約2%DOWNを目指す
無謀だろうけど、「目指す
」
■015 食事を記録してみる 2
2007/11/17
朝…？
昼…ごはん・ふりかけ・冷凍食品[唐揚げ2個・ハンバーグ2個・白身魚フライ1個]夜…ごはん・ステーキ・エリンギ・海老・味噌汁
間食…コーヒー・焦がしキャラメル最中
[2007/12/15・追記]
言い訳ではありません(っという時点で言い訳なんですが)
何回でもやり直しはOK人間だもの
確かに「挫折」しましたよ、食事を記録し続けること。
ただ
大切な事は0に戻ることではなく、止まった時点から前に進むこと
自分の為にしてるんだから！
■014 食事を記録してみる 1
2007/11/16
朝…？
昼…ごはん・ふりかけ・冷凍食品[唐揚げ2個・ハンバーグ2個・白身魚フライ1個]夜…ごはん・ステーキ・エリンギ・海老・味噌汁
間食…コーヒー・焦がしキャラメル最中
[2007/12/15・追記]
約1ヵ月経ちました。えぇ、三日坊主どころの話ではありません。
このときは食事を記録することによって何かが変わるかな～っと思っただけだったんだけど、目的が明確じゃないと続かないんだなぁ(もちろん、私という人間性がそうさせてるんですが)