■002 理想の加圧トレーニングジム
Exclusiveな加圧トレーニングジム
http://www.bodybyvital.jp/top.html
http://www.bodybyvital.jp/ola/index.html
芸能人[B21スペシャル・ヒロミがオーナの加圧ジム]
現在お世話になっている松山にある加圧トレーニングジム。
加圧ジムを開くのであればここの器具を置いてみたい。
■001 加圧トレーニング
2007/10/7(日)
PM6:30
人生初の加圧トレーニングへ♪
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トレーナーの資格が医師や柔道整復師、整体師などに限られてる為、診療所のような場所をイメージしていたが、意外にも「完全なトレーニングジム」
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ロッカーに荷物を預けて着替え。必要な物は
１．袖のある運動着
２．タオル
３．水分
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まずはカルテの記入。個人情報と過去の手術や交通事故の履歴についての問診。
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椅子に座り、まずは足に加圧ベルトを巻かれる(人によって順番は違うのかな？)
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足の指の屈伸[10回×3]
スクワット２種類[10回×3]
マシン２種類[10回×3]
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足の加圧ベルトを外し、小休憩。
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同様に腕に加圧ベルトを。
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両手を真横に広げ、手を開いて閉じる運動[10回×3]
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アームカール2kg[10回×3]
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ラットプルダウン15ｋｇ[10回×3]
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胸筋メニュー二種類[10回×3]
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ベンチプレス２０kg[10回×3]