ついに9月に入りました。
夜明けが遅くなってきて、
今朝は涼しい風が吹いてます(*´∀`*)
…ですが(^^;
まだまだ日中は厳しい残暑、
この夏は、免疫力低下で
乳腺炎が悪化するママが急増中！
悪化すると抗生物質を使いたいのですが…
産科も内科も、
熱が出てると昨今では門前拒否。
診てもらえなくて困った方は
小児科で相談するのがおススメです。
赤ちゃんの主治医の先生なら
母子ユニットの視点をお持ちなので
ママの保険診療もＯＫなところが多いです。
この時期本当にありがたいです
と小児科医に伝えると、
小児科は感染症慣れてるから
と
力強いお言葉いただきました＾＾
クリニックに助産師を置いて、
母乳育児支援や子育て相談をしている
小児科も増えてきています。
子育てに優しい環境が整うのは嬉しいです。
いや、でも本当に体調を崩してる人
多いですよ…
この夏で、みんな弱ってます。
免疫力アップのコツは
自律神経を活性化させることに尽きます。
起きているときにしっかり体を動かすこと、
完全なリラクゼーション状態で眠ること。
このコントラストをくっきりさせるのが大事。
コロナ禍とこの猛暑で、
夜に集合するリモート会議、
終わりのないオンライン飲み会、
24時間エアコンで冷やされ
朝はだるくて起きるのが辛い…
もし、こんな日常があったら
免疫力は超絶低下中です。
他人事ではないんですが(^^;
お正月に宣言した日課
↓ ↓ ↓
①朝、4時に起きる
②朝、掃除をする
③朝、ラジオ体操をする
眠くて怠惰な朝の自分を
律するための目標でした。
これが出来た日は
一日の流れがスムーズで
夜も気持ちよく眠くなります。
いやでもコロナだし～
記録的猛暑だし～
と言い訳するのは簡単で(^^;
出来ない日も多々あります。
そこを跳ねのけて
布団を吹っ飛ばすと
スイッチが入ります。
まずは朝起きる時間を
いつもより早めに設定して、
自分だけの時間を
楽しんでみてくださいね＾＾
ほんとはやりたいけど、
時間がなくて出来ないって
思いこんでること
ありますよね。
時間のコントロールを主導する
一番簡単な方法は早起きです＾＾
今朝は爽やかな秋の空気。
一緒に早起きがんばりましょう
出来ない理由は際限なく出てくるけど
やりたい自分の気持ちがあれば大丈夫です。
講座の受講も同じですね。
一般講座は少人数で再開しています。
コミュニケーションスキルを一部、試してみたい方はこちらから
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