私は、お肌だけではなく体も心も健康でいたいから、
毎日欠かしていないものがあります
それは、たんぱく質を意識して取ること！
お肌の細胞も筋肉もたんぱく質が源なので
ただ、食事ではなかなか適正な量を摂れないので
私はプロテインなども活用しながら
たんぱく質を取る様にしています。
私の、夜のルーティンの一つを書きました♪
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