理由は出来るだけ筋肉を落としたくないからです。
置き換えダイエットをして筋肉を落とさない方法もあるのですが、それなりに筋トレしないと落ちてしまう・・・。
すればエエやん（笑）
いやいや、イマイチ気合が入ってないなぁ（笑）
脂肪が落ちるスピードが遅いけれど、2週間で0.5ｋｇを目安にしています。
月に1ｋｇ～1.5ｋｇが目標ですか・・・。
ゆる～いダイエットです。
そんな訳で、今日は置き換え無しで、サラダにタンドリーチキンを加えて、それに・・・ビール（笑）
なんか上手くいかないようなダイエットだと、薄々気づいている自分でした。
そんな訳で、今日も楽しくアンチエイジングしましょう。