運動は、脂肪をなくしてくれるものではありません。
大学6年生までバスケ部所属で、
はじめましての方はこちらからお願いします。
冬はスキースクールで働いたり、
かなり動いていました。
（脚が太くなる運動ばかりで、太かった笑）
研修医になって一気に運動頻度が減り、
使わなくなった筋肉は衰えていったのに、
お尻や太ももの脂肪は変わらなかったし、
太ももやふくらはぎの前側や、
太ももの外側は太いままでした💦
30歳前後から、
ホットヨガとピラティス、
加圧トレーニングやパーソナルトレーニングと、
かなり色々やったけれど、
ぜーんぜん思うように細くならなかった！
それは、筋肉をつけようとする運動を、
太くなりたくない所を使うような姿勢で、
やり続けていたから、、、
運動で脂肪がなくなるわけではなく、
脂肪を燃焼しやすくするのは、食事。
運動はあくまでも、
自分好みのボディラインを作るための手段に
すぎません。
食事が整っていなければ、
もともとのラインの上に、
更に筋肉がつくだけなので、
ラインをほっそりさせたい女性は特に、
筋トレの意義を考えた方がよいかもしれません。
純粋に綺麗にしなやかになる1番の近道は、
脂肪を燃やしやすい毎日のお食事をきちんとして、
正しい姿勢や体の使い方で、
日々過ごすこと。
それだけで、確実に体は変わります。
つらくて効果のない
ダイエットやボディメイクをしていないか、
ぜひ、時折、
ご自身を振り返ってみていただきたいです^_^
無駄で無理なダイエットとボディメイクをやめたら、
体が変わったし、マインドも変わって、
最高のパートナーとも巡り合いました。
つらいことも面倒なことも嫌いな私が、
仕事と彼を優先しながらも
勝手に痩せてきた理由は、
こちらで詳しく書いています。
無理なく無駄なく。
いくつになっても、
自分史上最高ボディを、更新していきましょう❤️