自分が思うよりも、
体は欲しいものを知っているようです💡
はじめましての方はこちらからお願いします。
先日、
当直だったり、用事があったりで、
ゆっくりご飯を食べられない日が2日続きました。
とはいえ、きちんと食べて痩せてから、
食事を抜く、
という選択肢はなくなった私。
なるべく食べていたのですが、
1日の中で、
しっかり野菜×タンパク質×主食で食べられたのが
1回だけ、
という日が、2日続きました。
その分、一回で食べる量は
増やしていたつもりだったのですが、
影響は一目瞭然。
なんと、
甘いものをものすごーーーく
食べたくなりました💦！
完全に糖質不足‥😱
糖質は、必ず体に必要な栄養素なので、
減らせば減らすほど、
体は飢餓を感じて、
簡単に血糖値を上げることのできる、
甘いものやこってりしたものを欲します。
それがわかっているので、
おにぎり食べたり、
おいなりさんを食べたりして、
お菓子をたくさん食べることは避けられました。
どうしてもお菓子がやめられない、
という方は、
きちんと主食を食べているか？
それを考えてみてもいいかもしれません。
食べても痩せる、
食べるからこそ痩せられるお食事については、
こちらでじっくり書いています
↓
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余計なお肉は姿勢による部分が大きいので、
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