食事が乱れていると、
PMSはひどくなるし、
月経周期に翻弄される！
これを実感した数日でした。
私の場合、生理5日前くらいから、
非常〜にお菓子が食べたくなります。
特に、シュークリームとか、
この時期だとモンブランとか🌰
普段あまりほしくないものが、
お腹いっぱいでも食べたい気持ちになるのです。
とはいえ、普段はそれでも、
きちんと食事をして、
何か食べたくなっても
まず初めにおにぎりやおいなりさんを
食べるようにしているのですが、
先週末は土日ともに
外食飲み会が入っていたので、
その帰りに甘いものが食べたくなって、
コンビニへ立ち寄りスイーツをゲット。
甘いものを日々食べていました、
そうしたら、
やはり生理前、
普段はない頭痛、眠気、食欲に悩まされました、、。
やはり、食事は全てを支配しています。
食事をおろそかにすると、
自分の体調がイマイチになって、
日々が楽しくないな、としみじみ感じたので、
やはりきっちり食べて、
スイーツよりもご飯を優先しよう！
と、気持ちを新たにしました。
生理前のイライラや食欲、
PMSで悩んでいる方のお話をよくうかがうのですが、
やはりまずはご自身のお食事を
見直していただくのが優先事項になりそうです。
そんな今日は、おやつにハチミツ紅茶とミカン。
