インストラクターさんと話していて、
夏場はお腹の筋肉が凝り固まりやすい、
という話になりました。
理由は、、、、
冷たいものを多く取りやすいからなんです。
キーーンと冷えた飲み物や、
アイス、
毎日たくさん食べてないですか？
その、ピラティスインストラクターさん、
非常にスタイルの良い美女、かつ、ものすごく可愛い声の持ち主なのですが、
『私最近ちょっと最近アイス食べ過ぎてるのー、、
そしたら、ものすごく、お腹が硬くなってたの！
そうするとやっぱり体の調子よくないよねー。
でもあったかいから、すぐ緩むの♡』
と教えてくれたんですよね。
私は冷たいものはほとんどとらないのですが、
姿勢と、お腹の筋肉が強すぎるせいで、
お腹、硬くなりがちです。
そうすると、太ももの前が太くなり、
くびれもなくなり、
寸胴体型ができてしまいます。
寒いと、手がかじかんで、
手の甲の血管がまるで見えなくなりませんか？
冷たいものを取りすぎると、
お腹の中で同じことが起きます。
そうすると、
血の巡りが悪くなり、
むくみ、
消化も悪くなる。
夏バテ、夏太り、夏のむくみの原因となります。
そんな時、
ストレッチや運動でお腹をほぐせたら
一番なのですが、
手っ取り早くできるおススメは、
お白湯。
特に朝一番には、
温かいお白湯を飲んでみてくださいね。
お腹の動きをよくして、
消化もよくするし、
お通じの改善にもつながります。
私はいつも、電子ケトルで沸かして、
水で薄めて、ぬるくしています。
難しく考えなくて大丈夫。
ダイエットも美容も、日々6-7割で、
続けていくことが大切です。