脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
私が、
常にたくさんお水を飲みましょう
カフェイン以外で少なくとも1.2〜1.5リットルを
とお伝えし続けているので、
カフェインは敵だと思って飲まなくなってしまう方もいらっしゃるんですが、
実はカフェイン入りのものに含まれていることの多いポリフェノールは、
私たちのだいすきな
アンチエイジングに役立ちます。
コーヒーポリフェノールなど、
最近よく聞きますよね。
とはいえ、効き目は短時間なので、
一回にたくさん飲んでも意味がないし、
普通のお水が足りなければそもそも意味がありません。
そしてやはり水よりは体に負担なので、
日中の方が、よいかもしれませんね。
しっかりお水を飲むことに慣れてきたら、
リフレッシュにコーヒーや紅茶を
楽しむことができると、
ますます美肌美痩せに近づきます。
食事が整うようになって、
アンチエイジングの知識も手に入れて、
肌を褒められることが格段に増えました。
そして、年齢を伝えると、絶句されます（笑）
お茶タイムにお試しください☕️
脂肪を減らす仕組みは、誰の体にもあります。
やせるかやせないかは、
脂肪を使う仕組みを知っているかどうかだけ✨
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