脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
今朝の私は寝坊してしまい大慌て。
いつもなら、朝昼夕と、朝に自宅で準備して持って行くのですが、昼分しかできませんでした。
でも、朝ごはんを食べないと、
太る元。
代謝は落ちるし、仕事の効率を上げられないし、
毎日忙しくしている女性にとって、
いいことが１つもありません。
だから、今日はコンビニを利用。
コンビニでも、
脂肪を燃やすお食事バランスは簡単です。
野菜×タンパク質×主食
これが取れるように選ぶだけ。
今日はこんな感じにしました。
ただ、野菜スティックは、
ついているラー油マヨの塩気が強いのと、もちろん油のカロリーが高いので、つけるのはほどほどに。
でも、油もやせるためには必ず必要な栄養素ですので、ぜひ摂ってくださいね。
春雨スープなどでは、やせません。
きちんと正しい知識で、
美味しく食べて、綺麗にやせる方法がありますので、
正しく学んでくださいね^_^
6月スタートの食べやせセミナー、
5人の方が食べやせスタート予定です。
体重も体脂肪も、3ヶ月で平均3キロ3パーセント減。
そしてその後も続けていくことで、1年で7キロ、15キロ、20キロは当たり前です。
脂肪を減らす方法を知っているかどうか、
ダイエットを成功させる方法を、
賢く学んでくださいね。
運動では、やせません。
運動で体を変えたい方も、
必ず食事を見直してくださいね。
食事が9割です。
脂肪を減らす仕組みは、誰の体にもあります。
やせるかやせないかは、
脂肪を使う仕組みを知っているかどうかだけ✨
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５月２５日が締め切りです。
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