脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
頑張ってるのに、やせない。。
よくご相談いただきます。
一生懸命ダイエット情報を探して、
いいと言われることはなんでも試しているのに、
どうして？？
というお気持ち、とってもよくわかります。
2年半前の私がそうでした。
カロリーは気にしているし、
野菜も食べて、お米は食べないようにしている。
更には、
毎日のように運動しているのに、やせない。
でも、飲み会や暴食で、がんと体重が上がる。
よくわからなくなっていました。
そんな時、何が悪いのか？
自分で見つけるのは難しいですが、
やせられない理由を探してみるヒントは
・水を十分飲めているか
・食事はきちんとバランスよく取れているか
・食事量が多すぎないか
そして、実は
・きちんと寝ているか
これも大切なポイントになります。
実は、睡眠時間5時間以下の方は、デブホルモンが出ちゃいます。
自分がなぜやせられないかの、
簡易チェック、
ぜひやってみてくださいね。
脂肪を減らす仕組みは、誰の体にもあります。
食べてやせられるかどうかは、
脂肪を使う仕組みを知っているか、ただそれだけ✨
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