医者でダイエットインストラクター
昨日のブログ、
を読んでくださった方から、ご質問をいただきました。
やっぱり、トータルのカロリーは、気にした方がいいんでしょうか？
食べやせの本を見ながら、がんばっていましたが、12日目に入り、3キロ近く太りました。
BMI20.5ぐらいでしたのに、ますます太り、落ち込んでいます。
とにかく、身体が重いです。
食事で脂肪を減らしていく上で必要なのは、
・1日に必要な栄養素が全てとれていること、
・脂質タンパク質糖質のバランスが整っていること、
・トータルカロリーも、少なすぎず多すぎず、い適正にとれていること、
全てが必要になります。
3キロとなると、
あまりにこれまで何も食べてこなかったか、
やはり食べているバランスが間違っているか、
どちらかの可能性も高いかもしれません。
食べてやせるバランスは、
知らない限りとても難しいものですが、
きちんと学んで続けていれば、
太り続けることはありません。
食べやせ生徒さんでさえも、
完璧なバランスを学んで毎日実践していても、
1ヶ月変わらない方もいらっしゃいます。
でも、増えてはいません。
このお食事法は、
続けていれば必ず脂肪から減って、
変わっていくものですが、
それまでの時間には個人差がとてもあります。
体重が増えるには、必ず原因があります。
それを、食べやせセミナーでは、
きちんと明らかにしています。
この方は5月末のダイエット相談会にも
参加される予定ですので、
ご自身のダイエットがうまくいく
ヒントを掴んでいただけたらいいなと思います。
今日は、友人宅でルーマニア料理を楽しみ、
その後は食べやせセミナー！
2週間でどれだけ変わられているか、
楽しみです♡
医学的栄養学的に、脂肪を燃やす栄養バランスを、
医者の視点からお伝えします。
・今のダイエット方法でやせられるか、
・自分はどれくらいやせられるのか。
・どれくらいのペースで痩せれば良いか
・リバウンドしないためにはどうするか
これらをシェアする、
５月１０日が締め切りです。
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