こんにちは。
医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
アラサーフルタイムワーカーでも、
標準体型からしっかり食べて6キロやせました。
目指すはかっこいい体と美しい肌！
はじめましての方はこちらからお願いします。
フルーツお好きですか？？
私は、だーいすき！❤️です。
でも、以前は、
果糖は太る！なーんて思い込んで、
我慢していた時期がありました。
/
果糖が太るんじゃなくて、
食べ過ぎても食べな過ぎても、どちらも太るんだよー
\
って、
以前の私に教えてあげたい。。。
もちろんね、
あまーいフルーツだけ山盛り食べて痩せるわけない。
たぶん、ダイエットしてる方なら、
好き放題食べて痩せられるなんて思ってないけど、
何をどれだけ食べたらいいのかわからない…💦
となって、
カロリー高そうなものとか、甘いものはダメ！
体に良さそうなものだけ食べる
と、頑張ってらしたりしますよね。
でもね、
日本人が1番効率よく痩せられるヒントって、
実は国から発表されてるんですよ♪
それによれば、フルーツも大切な栄養源。
ビタミンや微量元素を摂るには最適なんですよね。
ビタミンや微量元素は、体の仕組みの調整役。
ないと仕組みが働かないんです。
だから、
この食べやせのお食事を始めてからというもの、
フルーツが欠かせません。
バナナは簡単でいいんだけど、
毎日だとあきちゃう！
いちごだと毎日には高級だし、、、
と悩んで、今の時期1番多いのは こちら。
左:スウィートオレンジ はるか
右上:ぽんかん
右下:ネーブル
昨日スーパーで初めて出会った、はるか。
そのお店には、フルーツに糖度が書いてあるんだけど、こんなに酸っぱそうな見た目で、12.5。
近くの苺の糖度に近かったので、思わず買ってみました。
おやつに食べてみます。
甘いのかな♪
風邪予防、美容には、何より効果あるかもしれませんよ❤️
ダイエットに向かなそう、良さそう、
ではなく、確実に1番効率よいことって、決まってます。
それさえ身につければ、年齢も性別も関係なく、
普通のご飯で健康に綺麗に痩せられちゃう♪
それなのに、知らない人が多いのが悔しいー！
ご飯は、美味しくて幸せなものですよ(^^)
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