医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
アラサーフルタイムワーカーでも、
標準体型からしっかり食べて6キロやせました。
目指すはかっこいい体！
はじめましての方はこちらからお願いします。
お昼に、美味しく綺麗になるためのサラダの食べ方のヒントをお伝えしました。
今回は、そのサラダをいかに楽に作るか！
というところです。
野菜は1日に350ｇ摂りましょうと言われています。
その中でできれば、
生野菜と火を入れた野菜と、両方摂りたいし、
緑黄色野菜も入れたい。
私は、コンビニでカット野菜を買うこともありますが、スーパーで野菜を買っておいてを適当に詰めることが多いです。
面倒だけど、やっぱりその方が美味しい
ただ私、いつも言うように朝ばたばた星人だしら
切るのも面倒なので、
よく使うのは、
🥬サニーレタスなどの葉物→ちぎるだけ
🥦サラダほうれん草・カイワレ・ブロッコリースプラウト→キッチンバサミで切るだけ
🍅大葉・ミニトマト→のせるだけ
こんな感じで、包丁いらずのもの。
でも、他のインストラクターのご飯を見ていて、
やはり彩りがいいと美味しそうだなーと思ってので、昨日ハナマサで、アーリーレッドという
紫玉ねぎを買ってみました。
タマネギスライス、
地味に面倒という方もいらっしゃいますよね。
目が痛くなるし？
そんな方にオススメなのがこちら！
私のだいすきなスガさん
がブログでオススメしていたスライサー。
これが、びっっっくりするくらいスムーズに
タマネギスライスを作れるんです。
1分もかからず1個分のスライス完了。
たくさん作ってタッパーに入れておくだけで、
忙しい朝でも適当にサラダが作れちゃう！
今朝は余分に時間があったからこんな感じですが、
実際には、生野菜はお昼と夜の病院ご飯で持って行ってます
薄さを3段階選べるのもポイントで、
どんな野菜にも使えて、面倒な薄切りが一瞬で！
楽して美味しく美しく、は意外と簡単に両立します。
忙しい方たちに、時短は重要なポイントですよね。
いかに楽して美味しく食べて痩せるか。
日々試行錯誤してます。生徒さんにはそんな楽して食べ痩せ情報、色々お伝えしますよ