医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
アラサーフルタイムワーカーでも、
標準体型からしっかり食べて6キロやせました。
目指すはかっこいい体！
はじめましての方はこちらからお願いします。
食事に気を遣ってらっしゃる方の多くが、
サラダを召し上がることが多いと思うのですが、
どうやって召し上がってますか？？
食べ痩せダイエットセミナーの生徒さん達には、
ノンオイルドレッシングは
オススメしていません。
ノンオイルドレッシングの味がだいすき！
という方は、もちろんそれでいいのですが、
ダイエットのために、
ということであれば、
それはもったいないんです
ノンオイルドレッシングは、
脂の代わりに塩分が多く含まれています。
それによって、せっかく気を遣ったはずなのに、
むくみの原因となっていることも💦
そして、油は食べ痩せに欠かせないので、
足りなくなると、痩せません💡
体を維持するのにも、満腹感をキープするのにも、
欠かせない栄養素なんです。
ダイエット中は、油を摂ってない方が多いので、
意識して摂るようにしないと、
実は油不足で痩せられなかったということがあります。
実際の生徒さんでも、
なかなか体重が減らないなぁというときに、きちんと良質な油を摂るようにしたら体重が減ってきたという例は、実は結構あるんですよ。
そんなわけで、サラダを召し上がる際に
一番オススメしているのは、
オイル × 塩胡椒や、スパイス
なんだかちょっと、
おしゃれ風な食べ方ですよね
💡
💡でもただかけるだけですから、簡単！
私の最近のお気に入りはというと、こちら✨
🍄トリュフ入りのオリーブオイル
🧂マキシマム
🍄トリュフオイルはスペインで思い切って買ったもの
（1500円近くした！）
ものすごくいい香りと、味も少しついていて、食べると本当に幸せな気分に！
🧂マキシマムは、カルディや大きなスーパーにあると思うのですが、オリジナルスパイス。
塩といくつかのスパイスが混じっているのですが、
これがものすごーく癖になる味で。
何にかけても、ちょっと小洒落たレストラン風の味にしてくれちゃうので、手が込んだ風になります。
糖質の話の時に繰り返していたように、
脂質だって、
もちろん適量が大切。
摂り過ぎれば、当然脂肪になってしまうので、
痩せるための量は決まっています。
そんなわけで、使うときは、直接ではなく、
スプーンを。
油抜きで頑張っている方は、
少し意識していただくと、
肌や髪、爪がつやつやになったり、
お通じがスムーズになったりするかもしれません^_^
オイルもマキシマムも、
どちらも、
サラダやお肉にかけるだけで極上の味になりますので、ぜひお試しください。
トリュフオイルはあまり見ないけれど、
トリュフ塩は結構売っているので、
ぜひ探してみてください
Amazonにも楽天にもありますよー❤️
これは、いいお値段！
でも、以前かかっているものをいただいたらとても美味しかったです。
