こんばんは。
医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
遅くまで病院で働いていても、しっかり食べながら
6キロやせました。 かっこいい体を目指してます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
私の場合、生理中よりも、生理後になんとなく食べたい時期が続きます。
食事と向き合うようになって、自分の傾向がわかってきたので、昨日スーパーで、塩と油を使ってないミックスナッツをゲット。
私の場合、気をつけないと、開けて全て食べ切ってしまうのですか、ミックスナッツって、一袋500-800Kcalあったりするので、要注意。
ダイエットにオススメと言われているナッツですが、
食べ過ぎればあっという間に脂肪になってしまいます💦
だから、今朝やったことはこれ！
計ってジップロックに入れました。
今日は外来終えて、これから長い手術なので、
終わってお腹すいても何か食べられるように持ってきました。
何をどれだけ食べるか。
それさえ知っていれば、
なんでも美味しく食べられますよ❤️
さて、いってまいります！
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