医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
毎日夜遅くまで病院で働いていても、
しっかり食べながら6キロやせました。
昨日今日と外食で好き放題したので、
今日はきっちり。
夕ご飯も早めに食べました。
その分22時ごろにお腹すいてしまいました💦
ダイエット中は、空腹を感じる前に早く寝るのがいいのですか、仕事でそうはいかない時もありますよね💦
そんな時のオススメは、温かい飲み物！
温かいものが胃に入ると満足感が得やすいので、
温かいものを飲むことをオススメします。
おススメ2種をご紹介。
1つめは、ホットミルク🥛
温めると甘みも出ますし、カルシウムも摂れるのでおススメです。
乳製品のカルシウムは、夜間の方が吸収されやすいというメリットもあります。
もう一つは、なんと、出汁！
先日も、出汁のお話をしましたが、
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出汁の旨味は、脳に満足感を与えてくれます。
今夜は、、茅乃舎の椎茸出汁をたまたま昨日摂っていたので、温めてお気に入りのマグカップで飲んでみました。
出汁パックに少し塩分も入っているので、
しっかり味わえて大満足。
生理前、暴力的な食欲に襲われる事が多いので、
次回試してみたいと思いました。
夜お腹がすいてモヤモヤした時に、
ぜひお試しください✨
