こんにちは。
医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
土曜日曜と、連続して夜はお酒付き外食。
日曜朝は増えなかったものの、
今朝は一気に1キロ増💦
153センチ
50.4キロ
体脂肪率 23.9パーセント
わ！
どうしましょう。
お米はとりあえず抜いて、置き換えドリンク？
野菜スープ？？
酵素ドリンク？？
なーんて。
そんなふうにしていると、実は、
どんどん代謝が悪くなり、
痩せない体に変わっていってしまいます。
ひどいと、何も食べなくても全く体重が減らないということに💦
人の体って不思議で、
栄養が多すぎても少なすぎても、どちらも痩せないんです！
ちょうどよいバランス＝黄金バランスが必須。
そんなわけで、
私も、増えた体重は早く減らしたいけれど、
しっかりたっぷり食べてます。
お昼遅かったので、ちょっと多めに。
食べ過ぎて増えるのは当たり前。
食べた分がまだ体の中にいるわけですから。
ポイントはそれをどうやって、身につけないか、
その知識だけなんです。
一度学べば、一生困らない、
食べ痩せ知識、一緒に学びませんか？
