医者6年目、
日本栄養バランスダイエット協会 ダイエットインストラクター卵でプレ花嫁の、かい まゆです。
昨日の月食、都内は曇りでしたが、
雲間から少しのぞいていた月が
かけているように見えて、
幸せな気持ちになりました🌖
さて、いよいよ2月ですね。
あっという間にもう1年の12分の1が
過ぎてしまいましたが、
ダイエット状況はというと。
1月17日からやってきた生理後、
スイッチが入りました。
特別なときに数回お酒は飲んでますし
外食もありますが、ほとんど黄金バランスの
お食事だけで満足できていて、
お菓子を全く欲してません！！
そうしたら、
1/21
154センチ
51.8キロ 体脂肪率26.6%
↓
1/31
49.0キロ 体脂肪率24.2%
なんと、2年半ぶりくらいのこの体重です。
今度またドレス試着に行くので、
背中の写真で変化が出ているといいなぁー。
でも、自己満足ではありますが、
太もも周り、肩周りが、
すっきりしているのが
しっかりわかります。
ごつーーい太ももが、
一回り小さく。
パンツの股関節周りがかなりゆとりできてます。
そして、身も、心も、肌も、
非常ーーーに調子がいいです。
仕事に集中できないとき、
イライラするとき、
朝すっきり起きられないとき、
それはやはり自分が口から入れているものが
関わっているのだな、と強く感じました。
そして、食事がきちんとできていると、
自分のことも、かなりすき。
自己肯定感、増える気がします。
ダイエットの副産物✨
私は、34歳今の自分が一番すきです！
ボディメイク、ますます続けたいと思います。
黄金バランスで学ぶお食事は、
普通のお食事が痩せる食事です。
美味しく食べて
美と健康を❤️
モデル体型ダイエット塾