さて今日はジテツウしました
LOUIS GARNEAUのウィンドブレーカを着ていざ出勤。
Bianchiに乗る前はLOUIS GARNEAUのフラットバーロードに
乗っていたのでそのときに買ったものです。
暑いときは袖を外せるスグレモノ
さすが 風をまったく通さず暖かい。
でも・・・会社に着くときには汗ダクダクでした
冬の自転車って体温調節が難しいですね・・・。
Bike
Dst: 11.31 km
Av: 19.6 km/h
Max: 39.0 km/h
Time: 0:34'35
Odo: 2301.0 km
いろいろと忙しい一週間で更新が滞ってしまってました
帰宅するのが0時を廻ってることが多くて、バタンキューな毎日
久々にリズムむちゃくちゃな生活してました。
でも先週からジテツウ再開しましたよ
捻挫も完治してまた乗り始めました。
ブログも今日からまたコツコツ更新していきたいと思います。
近くのレンタルショップで久々にCDを借りてみました。
トリビュートアルバムってリスペクトとかなんとかいって
人が一生懸命創った作品をパクッてるだけじゃないかと
冷ややかな目で私は見てるんですが・・・
どうアレンジされてもやっぱユニコーンはいいわ・・・
DOPING PANDAの”ターボ意味無し”のアレンジは秀逸
今日の自分のブログランキングを見てみると・・・
おおっ な、なんと
じゃ～ん！
7777位 GET
そもそもこんなテキトーなブログが上位にランキングされていることが
すでに奇跡的なのですが、これも皆様のアクセスのおかげです。
好き勝手やってますが、これからもご愛顧よろしくお願いしますm(_ _ )m
”突然モテだす”とかなんかいいこと起こらないかな～
筋トレ
腹筋
、背筋、腕立て、ダンベル
：各20回
素振り
：100回
インナーマッスルトレ：各種20回
こんだけカイロ買って来ました。
安かったのでまとめ買い。
これを”逆チャンピオンベルト” こと、腰痛ベルトのポケットに
入れると腰が暖ま～るなわけです。
腰痛持ちには冬の必須アイテムです。
これで寒い日も対策バッチリ
今日は筋トレしました。
素振りで左手の皮がちょっと硬くなってきました
腹筋は無駄なお肉に包まれて、全然割れてくれません
筋トレ
腹筋：腹直筋、腹斜筋各10回×2セット。
腹横筋30秒×2セット
背筋：20回
腕立て：10回
ダンベル：10回×2セット
素振り：100回
インナーマッスルトレ：いろいろ20回ずつ
プロ野球も終わり、今週土日に予定されていた草野球の
試合も人数不足や相手チームのドタキャンでポシャッてしまい、
土日の予定がマルマル空いてしまいました。
週末の野球を楽しみにキャッチボールをしたり素振りをしたりと
トレーニングに励んできたつもりなのに、2試合中止になってしまうと
なんだか心にポッカリと穴が空いてしまったようで
土曜は放心状態で部屋でボーっとしてました。
毎年そうですが”野球シーズン終了ブルー”というやつです。
「ああ、今年も野球のシーズンが終わったか・・・」と思うと
「これから来春までオレは何をして過ごせばいいんだ・・・・」と
考えてブルーになってしまうのです。
というわけで土曜は本当に丸一日部屋でゴロゴロしていました。
時間を無駄にしてしまいましたね。
今日は気持ちを切り替えて、来季に備えてカラダづくりをしなければと
プールに行ってきました。
なまった体に渇を入れるにはちょうどいい運動になりました。
プールから帰ってプロテインジュース。
シェイカーを買ってしまいました。
Swim
1km
ところで、湘南に行って以来、最近自転車に乗っていないのですが、
理由のひとつは冬用装備をもっていないこと。
あの長いレーパンを買うべきかなと思っているのですが
あれってショップに行っても試着できませんよね？
ネットで買ったほうがいいのかな。
みなさんどうやって冬用ウェアを選択されてますか？
もうひとつの理由は冬ならではの目的地がないからです。
夏は湘南、ヤビツ峠など景色も綺麗で風が気持ちのいいところが
あったのですが、冬こそ行きたい！と思うところがないんです。
どこかお薦めの場所ないですかね・・・。
会社帰りのクルマの中、ラジオ中継で優勝の瞬間を聴きました。
私はカープファンですが、日本シリーズの興奮はやはり
ペナントレースとは違いますね。
またTVよりもラジオのほうがアナウンサーがテンション上がってて
なんだか自分も昂ぶってしまうんですよね。
落合監督と中村ノリのインタビューで
感動して目頭熱くなってしまいました。
セ初のクライマックスシリーズ賛否両論ありますが、
やっぱり優勝はいいもんだなぁと思いました。
来年こそはカープがやってくれると信じてます・・・。
時すでに遅しとは思いますがこの前NOVAを解約しました。
ほとんどポイント余っていたんですが
当然すぐには返金されません。
なんと5ヶ月後に振り込むとのことでした
ずっと前から資金繰りの目処がまったく立たない状態ですから
全然信用していないし、もうお金は返ってこないものと思っていますが
それにつけて社長の猿橋の社長部屋の公開。会社の私物化。
ものすごく腹が立ちます
とてもやりきれない気持ちになりましたね。
猿橋コノヤロ～
でてこいやそしてみんなに謝れ
行方不明らしいですが、とにかく姿を現して謝罪してほしいですね。
あ～、ムカつく～
話は変わりますが2日前のランニングの疲れが今頃きて太腿パンパン。
腹筋もいい感じで筋肉痛きてます。
やっぱり腹筋はゆっくり時間をかけてやったほうが効いてますね。
今日の昼休み屋上キャッチボールはちょっとダルかったですが、
球はキレてました。ジワジワからだづくりができてるかな・・・と実感してます。
捻挫再発してからじっくり大事に治そうと
ちょっと運動を控えていたのですが
先週の土曜日は台風
の豪雨であえなく試合中止。
今週末予定されていた試合は相手チームのドタキャンで中止。
ワールドシリーズに日本シリーズと野球好きなら
いやがおうにもテンションが上がるこの時期に
なんとも不条理な2試合連続中止に運動不足のストレスと
野球やりたい欲求が爆発
というわけで今日から
いきなりカラダ追い込みます。
まずは捻挫後の足首の調子を確かめる感じで
軽くウチの周りをランニングしてカラダを温めてから
近くの公園で素振り。
このマスコットバットでやるんですが、結構上半身に効きます。
ウチに帰って腹筋。
あんまり張り切るとこの前みたいにカラダを痛める可能性があるので
ゆっくり10回。腹直筋と腹斜筋を。
よし、今日はこんなところか
久々に走りこみしたから明日膝ガクガクかも・・・。
Running： 50min
素振り： 50回
腹筋：各10回
今朝、起きると・・・あれ・・・また足首が痛い
先週まで捻挫してたころが・・・
でもなんで
昨日は何もせずすぐに寝たんだけど・・・。
前もそうだったけど、運動中にグキッとやったならともかく
なぜ朝起きたときに痛むんだろう・・・？
ひょっとして夢遊病
寝ながら筋トレしてたんだろうか・・・
心当たりがないんですが、確かに痛むし
週末の野球に響かせたくないので、速攻でコレ買ってきました。
サポーターといえばZAMST。自分の中では。
高校時代ハンドボール部でよくみんな着けてたのを思い出すなぁ。
自分には高くて欲しくても買えなかったし、必要も無かったけど
こんな形で今、手にするとは・・・。
なんか怖いから今日はサポーターしたまま寝てみよ。
