捻挫再発してからじっくり大事に治そうと
ちょっと運動を控えていたのですが
先週の土曜日は台風
の豪雨であえなく試合中止。
今週末予定されていた試合は相手チームのドタキャンで中止。
ワールドシリーズに日本シリーズと野球好きなら
いやがおうにもテンションが上がるこの時期に
なんとも不条理な2試合連続中止に運動不足のストレスと
野球やりたい欲求が爆発
というわけで今日から
いきなりカラダ追い込みます。
まずは捻挫後の足首の調子を確かめる感じで
軽くウチの周りをランニングしてカラダを温めてから
近くの公園で素振り。
このマスコットバットでやるんですが、結構上半身に効きます。
ウチに帰って腹筋。
あんまり張り切るとこの前みたいにカラダを痛める可能性があるので
ゆっくり10回。腹直筋と腹斜筋を。
よし、今日はこんなところか
久々に走りこみしたから明日膝ガクガクかも・・・。
Running： 50min
素振り： 50回
腹筋：各10回