美容セラピー✖️美魂コーチングで
あなたの外見美と内面美を整えます♡
あなたの理想の
💎なりたい私💎を叶える
美容セラピー&ライフスタイルコーチ
こころの美容セラピスト
kyoko
サロンcasa nel Cielo
こんにちは♪
こころの美容セラピストkyokoです♡
誰もが自分らしく
心豊かに生きていくための方法として
私の34年間の美容経験とスキルから
自分に優しく自分を愛でながら
こころを強く元気にする
『愛でる美容法』を
楽しくお伝えしていきます♪
今日のテーマ
美肌を作る
最強の美容液とは？
ズバリ、自分の血液です
血液こそが
最強の
高級美容液
なのです♡
何を言ってんの？
kyokoさんは
と思われたかもしれません
以前、百貨店で
12万の高級クリームや
5万の美容液を販売していた私です。
それなのに化粧品じゃなくて血液なの？
と、聞いたらかつての
お客様もびっくりされるはず
確かに
高級な化粧品は
それなりの効果はありますよ
しかし
確実な効果を期待するのなら
一回に使用する量に
適量というものがあるをご存知ですか？
薬と似ていて
効果が出るための量を使用することが
最低条件です。
なので
高いからと言って
ケチって使うと効果は期待できません
その適量である使用量を守り
正しい使い方で朝と夜の2回を
丁寧に継続ケアすることにより
効果がやっと発揮できるのです。
それは
安くても高くても同じですよ
ですが
実はもっと美容効果の高い
確実に美肌になる美容液があるのです。
それが
自分の体を
流れている血液なのてす
つまり、高級化粧品よりも効果がアップし持続するのが血液なのです
なぜなら、血液は私たちの体にたくさんの栄養や酸素を送っているからです
その血液がサラサラで健康的に流れが良ければ、美肌でいられるのです
一方で栄養不足になるから、シワシワ、ガサガサにもなるのですよ…
ですので、どんなに化粧品をつけても、どんなにエステをしても、どんなに美容器具を使っても、根本的に見直しをしなくては、ただ時間とお金が出ていくだけです
結局は、一時的にキレイになったとしても、また元に戻ります。
なぜなら真の美しさではなく、偽造の美しさだからです。
はっきり言えば、お面を被っているだけでキレイにはなれていない、ということです
あちゃー、キツくてごめんなさい
ということで
本日は、『血液こそが最強の高級美容液である』ということについてお伝えいたします
なぜ血液が最強の美容液なのか？
それは
どんなに絶賛されている美容成分を
皮膚内部に届けたとしても、
そもそも肌の代謝機能が衰えていたら
酸素や良質な栄養は届かないのですよ
つまり、
それらを担っているのが血液だからです。
その血液がスムーズに栄養を運ばないと
どんなに素晴らしい美容液や高級クリームを
使っても、一時的に肌表面はキレイにみえますが
実際、時間の経過とともに肌表面は、
乾燥が始まり新陳代謝が滞ってしまうのです
結局、外からキレイになろうと
たくさんの化粧品を使ったとしても
美容器具を使ってマッサージをしてみても
その時は、キレイになりますが
また時間の経過とともに元に戻るのです。
むしろ
やり過ぎで、見た目でも分かる程の
皮膚ダメージに繋がることもあるのです
では、どうしたらいいの〜
となりますよね。
それはズバリ、
血液の流れを良くすること！
そのためには
毎日の食事が大事なのです。
では毎日の食事で大切なことは？
ダイエットだから食べない、糖質カットだー、と美容のためについ思いがちです。
確かに分かりますよ
炭水化物を取ると太るからご飯食べないとか、
脂は体に悪いから揚げ物は食べないとか、
糖質はだからパンはやめたとか
実際に普段の食事生活で、糖質や脂質を取りすぎると肌に栄養が行き渡りにくくなります
なぜなら
細胞内での糖化や
酸化が活性化したり
活性酸素が過剰に増えたり
肌の新陳代謝が乱れたりするからです
それが、
バリア機能の低下や
細胞修復機能の低下、
うるおいを保持したり
産み出す成分の減少、
ハリを保つための成分の産生減少などのさまざまな機能の低下を引き起こす原因になりますから。
その結果、
肌荒れや乾燥肌、老化肌などの
たるみやシワシミの原因になってしまうのですよ
それを今より少しでも改善していき、
老化現象を軽減するためには
血液に良い食材を
毎日バランスよく摂取していくことが大事になります
ということは
ダイエットをしていようがいまいが
足りたい栄養素を摂取することが
内側からキレイになる秘訣なのです。
ダイエットにしても
食べないで痩せる、ではなく
食べて痩せる、です
美肌も同様
何を食べないか。
ではなく何を食べるか！です
炭水化物も糖質も脂質も
食べないということは、体の早期老化に
繋がる要因の一つなのです
血液を良くする食材を摂取しよう！一番は『発酵性食物繊維』✨
では、なにを摂取すべきか
とその前に一度、
自分に足りない栄養素は何か？
ということについて見つめ直してみましょう！
そして
取りすぎている栄養素は？
偏っている栄養素は？
ここを知ることで
美しいスタイルをキープしつつ
美肌も手にいれることができます
老いるたびに美しくなる人は
ここをちゃんと知っているのです
では、その栄養素とは
✨発酵性食物繊維✨
発酵性食物繊維は、
今医学会で注目の栄養素なのです。
この発酵性食物繊維とは、
それが含まれる食材を摂取することで
腸内細菌によって分解して発酵する食物繊維のことをいいます。
さらに
そこから生まれる有益な物質が
短鎖脂肪酸です✨
この短鎖脂肪酸こそ
内側からの肌の炎症を抑え
肌荒れ改善や美肌効果が期待できると言われているのです
その他にも
体脂肪を減らしたり
悪玉菌を抑えたり
免疫機能を活性化したり
という素敵な効果がたくさんあるのです
短鎖脂肪酸を生み出す食材は？
食物繊維には、
水に溶けやすいもの、溶けにくいものと
タイプがあります。
腸内細菌の好物は、特に
水に溶けやすい水溶性食物繊維です。
例えば
アボガド・オクラ・山芋・大根・モロヘイヤ・
海藻・果物・発酵食品・大麦・玄米など。
納豆やキウイはオススメ！
水に溶けにくい不溶性食物繊維でも
もちろん大丈夫！餌には変わりません
例えば
ブロッコリー・きのこ・枝豆・豆・かぼちゃ
レンコン・ゴボウ・切り干し大根など。
これらを毎日の食事にバランスよく摂取することで、肌のバリア機能の改善につながるのです。
バリア機能の働きが
健全であること！
これが美肌を作りに必要なことなのです
そのために大事なことは
日々腸内環境を整える。
発酵性食物繊維を摂取し
短鎖脂肪酸を生み出す。
これがポイントですよ
そして
それを隅々まで運んでくれたりするのが
血液なのです。
つまり、
高い美容液よりも
もっともっと私たちの肌を美しくしてくれる、
最強の高級美容液なのです
♡今日のまとめ♡
美肌のためには発酵性食物繊維を摂取しましょう。
とはいえ、『毎日…ですかー』とお客様に言われました
ですよね〜。
そこで、
特別にkyoko流必殺技をご紹介します。
毎朝、ヨーグルトにキウイ➕シナモンを入れて食べています。
ヨーグルトはお腹に合う乳酸菌ってみんな違いますよね。
私は、ブルガリアとビヒダスと
ビフィックスなどを常備していて気分で食べているのですが、
その中でも短鎖脂肪酸を作る効果が高いのがビフィクスなのです。
そしてキウイも水溶性食物繊維ですし、ビタミンC豊富。
コラーゲン産生にばっちり！
シナモンは、ポリフェノールが豊富なので脳や肌の老化を防ぐ効果が高いのです
ただし、シナモンの取りすぎは肝臓によくありせんので！
この組み合わせは、ダイエットされている方にもオススメです。もうお腹に毒素が溜まりませんから
あとは、納豆に青のりを混ぜたり、鯖缶の炊き込みご飯とか、
いろいろと組み合わせてメニューを作るのも、楽しいものです
ぜひお試しになってみてくださいね！
以上、本日のテーマ
『血液こそが最強の高級美容液なのです』でした
最後に
真の美しさとは
外見だけでは作れません。
体の内部から
細胞一つ一つが働いてくれること
そのために
良質な血液が栄養を運び
老廃物を排泄しなくては
いけないのです。
そのためには
日頃の生活習慣を
振り返ってみましょう。
口から取り入れるものが
未来のあなたの美しさを作ります。
質の良い睡眠が
あなたの
細胞を修復し元気にします。
どちらも大切
だから
仕事も余暇も
楽しむことができるのです
楽しむことができれば
心のストレスも軽くなります。
その結果
歳はどんなに重ねても
外見美は
内側から醸し出される艶で
イキイキと光輝いてみえるのです
その愛でる美容方法をこれからも
私も一緒に実践しながら
お伝えしていきますね
皆さまにとって
キレイになれるヒントが
見つかりますように💜
今日もお読みいただきありがとうございます。
また近日中にお会いいたしましょう！
