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34年以上の美容スキルと
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心のメイクメソッドとして
『3つの愛でる美容習慣』
を惜しみなくお届けいたします💖
天空のサロン casa nel Cielo
カーサ ネル チェーロ
こころの美容セラピスト kyoko
穏やかな時間♡
【本日のテーマ】
『チリツモ美習慣』で
いつまでも輝き続けたいならコレ！
“あの若返り食材”
その驚くべき効果を
まるっと教えちゃう！
さて本日は
“心のメイク”3ステップから
『輝かせる』
をテーマにお伝えしますね！
自分をいつまでも輝かせるためには
毎日のチリツモ美習慣が大切
毎日歩ける、楽しめる、笑える、
そんな10年後を望むならその身体の
土台を育てていくこと。
ココがものすごく大事なんです。
だからこそ
今日食べたその一口に
こだわることも時には必要
その積み重ねがあってこそ
未来の体と肌と心を健康に
育てあげていくのですから。
ではその食べ物って
一体なに？
って思いますよね
ヒントは、マゼマゼしながら
子どもから大人まで食べているもの。
あと、めっちゃ身体にいいと
言われていてネバネバ
している健康的な食材♡
若返り食材とも言われている
あれです、アレ
あらっ〜！また前置きが…
今日も長くなりますのでぜひ
若返りたい！という方は
最後までお読みくださいね
では正解は？
もう冒頭からのイラストで
お分かりかと思います
そう！あの“納豆”こそ
アンチエイジング効果抜群
と医学界からも推奨されているんです
つまり
若返りっ！
もちろん、私も大好きで
ほぼ毎日食べてますわよ
ということで、本日は
輝き続けるために必須！
納豆の若返り効果を
まるっと教えちゃいます
なんせこの物価高の時代ですよ？
毎日続けられて、安くて、安全！
しかも美味しくて、身体を若返らせる
こんな素敵なご飯のお供なんて
そうそう見つかりませんから
それでは
チリツモ
♡納豆美習慣
スタート！
では早速納豆のパワー効果とは？
もうこれだけでもすごい効果でしょ？
しかも
これだけじゃないっ〜！
実は私や皮膚科医の先生方も
美肌に欠かせないという
強力な抗酸化作用のある
ビタミンE
に着目しているんです。
なぜなら
血液の流れを良くしてくれるし、
細胞の酸化（サビ）防止効果があるので
肌色を明るく魅せたり
艶肌に魅せる効果大だから❣️
もうね、
食べるだけで老化予防ができて
若返りが期待できちゃうの！
そんな食べ物が納豆だったなんて
あなたは知ってましたか？
その秘密はというと…
ビタミンEの一日の必要摂取量は
およそ6mg〜7mg
納豆は1パック4mg
ということは一日2パック食べると
なんとお釣りが来ちゃうくらい
効果があるってこと
すごくない？
私は納豆に一味と胡麻も入れちゃう。
娘は胡麻油やオリーブ油をちょい足し
たった1パックでこんなにも栄養が‼️
この栄養成分の中でも
私が昔から欠かさず摂取している
推しビタミンがあるのてす。
それが
実は私が意識して摂取するように
なったのは、妊婦の頃から
そのときの担当してくださった
助産師さんからのアドバイスの
おかげで、現在も摂取してる私
当時こんなアドバイスだったんです
『母乳は栄養満点だけどビタミンK2が足りないの。
当時はなるほど！と目から鱗
おかげさまで
娘には一年2ヶ月母乳一筋！
3歳くらいまでは風邪にも
罹らない元気な子に育ちました。
なので妊婦さんにもおすすめしたい
ビタミンの一つなのです
ではその効果って？
私たちの体は40代後半から
急に女性ホルモンが生体のリズム
により減少していきます…💧
女性ホルモンが骨の形成にも
実は大きく作用しているため
それが女性ホルモンの低下により
ど〜しても、骨が脆く
スカスカになってきちゃう💦
だから骨粗鬆症にもなりやすいの…
他にも若い頃からの不摂取や乱れた
生活習慣の積み重ねによって血管が
脆くなってきたり損傷したり…
追々、生活習慣病のリスク
にもなっちゃう可能性大
だからこそ
骨が丈夫であること
血液の流れが良いこと
特に50歳過ぎたらココを
補給する成分が大事なの
あらやだわ！ビタミンK2で
熱くなり過ぎちゃった
でももう一つ
最後に言わせてね
まだ言うの？って思ったでしょ
それが、まだまだ他にも大切な
情報があるんです〜❣️
ですので、引き続き
次週もご訪問くださいね
では話しを戻します
そのナットウキナーゼは
1987年に納豆から発見された
そりゃあ素晴らしい成分なんです
何が素晴らしいかと言いますと
血栓を溶かす
効果があると判明❗️
それにより
血液をサラサラにする効果も
すごいけど、それだけではなくて
血圧の上昇までも
抑えちゃう！
薬に頼りたくない方に朗報なのです。
本当に⁉️
北米の実験ですが、血圧が
上130以上〜下90以上
の人を対象に一日2000IUの
ナットウキナーゼを摂取させたところ…
定期的な摂取により血圧が上下とも
4〜5低下する‼️
という実験結果がしっかり
報告されているんですよ〜‼️
だから血圧を下げる薬の原料にも
なっているんです
でもちょっと、キョーコさーん
え？2000IUって…
そう思いましたよね
実は、なんと納豆の
1パックには
“1500IU”
入っていると言われています
つまり
一日1〜2パック食べれば
同等もしくはそれ以上の
効果が期待
できちゃう！ってこと。
ねっ！すごい効果だと思いませんか？
だから納豆を食べてみんなで
若返りましょうよ〜
ということで本日は
ここまでとなります
若返りの食材って
なあんだ、身近にある
納豆だったんだ
そう知っていただければ嬉しいです。
そして
ぜひともこれからの毎日の食事に
取り入れてみてくださいね！
それが
チリツモ納豆美習慣です
さて次週は本日の続きから
私が間違えていた
“納豆の食べ方
”
などもお伝えしていきます♪
“今日のウンチク”
以上、本日のテーマ
『いつまでも輝き続ける
チリツモ納豆美習慣』
についてでした
あなたにとってキレイのヒントが
見つかりますように
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