あすけんダイエット20日目、9月3日の記録です。
今日の体重は80.9kgとなりました。80kg台前半で順調に推移していて嬉しいです！
この日の詳しい食事内容の記録はこちらです。
【朝食】（289kcal）
• 4種のチーズピザ（伊藤ハム・0.5枚）、カフェオレ（無糖）、生椎茸（1個）、ぶなしめじ（100g）
【昼食】（505kcal）
• 黒糖コッペパン、鶏肉のトマト煮、パイナップル（生・100g）、寒天（ゼリー状）、黄桃（1個）
【夕食】（1105kcal）
• ごま（いり・小さじ1杯）、オリーブ油（大さじ1）、パン粉（乾燥・大さじ1杯）、生卵（Mサイズ・0.5個）、豚こま肉100g（1.5人前）、キャベツ千切り、ご飯（白ごはん 100g）、キットカット オトナの甘さ（1枚）、ラング・ド・シャ（1人前）
【間食】（60kcal）
• サクサクアーモンド（丸昭高田製菓・4個）
PFCバランスはたんぱく質と炭水化物が「適正」となった一方で、脂質がやや過剰気味（29g超過）となりましたが、明日からもマイペースに記録を続けていきます！