あすけんダイエット19日目、9月2日の記録です。
今日の体重は81.4kgとなりました。少しの増減はありつつも、安定して推移しています。
この日の詳しい食事内容の記録はこちらです。
【朝食】（696kcal）
• しいたけ焼き、ぶなしめじ（100g）、ご飯（白ごはん 100g）、バナナ（1.5本）、超熟ロール 全粒粉＆オーツ麦入り（2個）、カフェオレ（無糖）、シーチキン NEW マイルド（0.5缶）、味つけのり（5枚）、明治北海道十勝スライスチーズ（1枚） など
【昼食】（532kcal）
• シガール（1本・ヨックモック）、焼き魚とひじきご飯弁当（ブリの照焼）（藤本食品・1人前）
【夕食】（567kcal）
• バナナ（1本）、きなこ（砂糖なし大さじ2杯）、純ココア（1杯5g）、4種のチーズピザ（伊藤ハム・0.5枚）、ゴールドキウイ（1個）、ラング・ド・シャ（2人前）
【間食】（30kcal）
• サクサクアーモンド（丸昭高田製菓・2個）
PFCバランスは、たんぱく質があと36gで、脂質と炭水化物がそれぞれわずかに超過（各1g）となりましたが、バランスを意識しながら美味しく食べられました。
明日からもマイペースに記録を続けていきます！