あすけんダイエット22日目、9月5日の記録です。
今日の体重は80.5kgとなり、さらにグッと減少してくれました！80kgの大台切りがだんだん見えてきてモチベーションも上がります。
この日の詳しい食事内容の記録はこちらです。
【朝食】（654kcal）
• 超熟ロール 全粒粉＆オーツ麦入り（2個）、スライスチーズ（1枚）、しらす（大さじ1杯）、ふりかけ、ご飯（白ごはん 100g・1人前）、有塩バター（大さじ0.6杯）、バナナ（1本）、きなこ（砂糖なし大さじ1杯）、純ココア（1杯5g）、カフェオレ（無糖）
【昼食】（1139kcal）
• フランス産クリームチーズ パウンドケーキ（シャトレーゼ・1個）、キンレイ 天下一品監修 ラーメン（ローソン・1人前）、カフェオレ（無糖）、八ヶ岳契約牧場しぼりたて牛乳バー 珈琲（シャトレーゼ・1本）、あんバター塩パン（セブンイレブン・0.8人前）
【夕食】（253kcal）
• 八ヶ岳契約牧場しぼりたて牛乳バー 珈琲（シャトレーゼ・1本）、焼きそばパン（0.6個）
PFCバランスは、たんぱく質がああと36gとなり、脂質と炭水化物がそれぞれ超過（脂質19g、炭水化物16g）となりましたが、美味しいものを満喫しつつ体重が減ってくれたので良しとします！
明日からもマイペースに記録を続けていきます！