先月初めての献血に行って＆この前、概ね「基準値」な血液検査の結果が来た。 ただ、ちょっとだけ気がかりなのが、”平均赤血球容積”と”平均赤血球ヘモグロビン量”の数値が若干とはいえ高い＝「基準値」を超えてる事。
まぁ「医療機関への受診をお勧めします」状態では無いのだけれど、何か対応策が？と思うて調べてみたんだな。 その結果”平均赤血球容積”も”平均赤血球ヘモグロビン量”の、高い場合も低い場合も「貧血」に関与してるらしい。
高い場合の原因として考えられるのが、”ビタミンB12”と”葉酸”の不足なのだそうな。
んで、どちらも効率的に摂取出来る食品として紹介されてるのが”レバー”。 鶏でも豚でも牛でも、とにかく”レバー”がエエらしいのだけれど・・・実は苦手なのね。 もっと言えばキライじゃ(笑)
ならば他の食品で何とかならんか？て苦手な食品を無視して、色々検索しまくってると～”生卵”と”焼きのり”が出てきた。
それを鑑みて朝食を用意したら？
こんなん出ましたけど(笑)
昔、家族でよく宿泊に利用していた”国民宿舎”の朝食を思い出して、涙が出るわ。 その頃は「しょぼ！」「マンネリ」「バイキングは無いんか？」て色々思ったモノだけれど、今の自分には最適な朝食ではないか。
つまり、昔ながらの食事はダテじゃないって事じゃな。
あ！まさに自分向けのサプリが(笑) 調べれば、色々あるんな～。
実は上の食事も毎日用意するのは大変な上に、結構おゼゼが掛かるんよね。 特に半額弁当＆割引パンで、毎日の生活している身としてはキツイ。
サプリメントの方が簡単手軽で安いかも？