体重 53.8
体脂肪率 28.0
朝
メイプル胡桃トースト、コーヒー
いつもよりちょっと楽な感じ。騒音ストレスが軽減したのが効いてると思います。
昼
納豆パスタ、酢油キャベツにキャロットラペ
昨日に続いて納豆パスタ。
玉ねぎと納豆を胡麻油少々で炒めて、カルディの塩トマトを加えてみました。
めちゃめちゃ濃厚で、生オニオンスライスを足して食べたら丁度良くなりました。
生トマトを入れたら良かったのね〜。
間食
ファミマ パイエクレア、ベビースター極太麺
パイエクレアの姿が魅惑的だったんです。
間食
DJバーにて 魯肉飯 小、グレープフルーツジュース
ここの名物。美味しいよ♪
夜
ミニきのこスパ、キャベツと卵のすっぱいスープ、セロリの浅漬け
残りものでちょいと。スパは乾麺で20グラム位だと思います。
間食 明治ブラック 2粒、胡桃少し、麦茶