2016年9月30日

体重 54.4

体脂肪率 28.0

朝 メイプル胡桃トースト、ミルクティー

昼 

とろろ蕎麦、つるむらさき、セロリ浅漬け

間食 

回転寿司4皿、ビール一杯

買い物行く途中で看板に吸い寄せられまして。

三貫盛りとか季節物のセットがお得です。

お魚は食べれる時に食べておいた方が。

夜 カップきつねうどん、筆柿

お寿司食べたらかえってお腹が空いて、帰ってすぐきつねうどん。

間食 

ファミマ ミルクドーナツ、岩塚製菓 黒豆割りせん、ミルクティー