体重 53.8
体脂肪率 29.5
朝 ミルクコーヒー
昼 椎茸のベーコンマヨチーズ焼き、酢玉ねぎの醤油味パスタ(乾麺約40g)、ブロッコリー豆サラダ、ごぼうと人参のピクルス
ベーコンの塩気でシャキッと。
夜 鶏の豆腐ハンバーグ、白菜と大根の玄米入り味噌汁、ブロッコリー豆サラダ
ハンバーグ作るのにパン粉がない、でも買いたくない。
麩という選択がありました。
間食 甘酒、神戸物産 ドイツ産チョコレートひとかけ
甘酒は、肌が白くなります。2日目から分かりました。
ノンアルコールの、麹で作った(酒粕入ってない)甘酒です。