2015年11月7日

体重 52.9

体脂肪率 27.8

朝 キリクリームチーズ一包、みかんひとつ

昼 白飯、具だくさん味噌汁(大根、長ねぎ、揚げ、豆腐、三つ葉本体と根、大根の皮と葉、株の皮と葉)、もやし辛子醤油和え、キムチ(東海漬物 ごはんに合うこくうま)、近所の八百屋のぬか漬け、瓶詰2種

ご飯とそのお伴達。ご飯は計2杯弱食べました。味噌汁に炒めて入れた根三つ葉の根が美味しい。

夜 こんにゃく入り鶏キムチ、カブとレタスのサラダ、昼の具だくさん味噌汁

こんにゃくでかさ増し。