今日は早く書き込みができました🎶
旦那様との再会まであと11日…♡
今日はさらに早起きでした！
6:00 Breakfast
8:30 Morning exercise
-クランチ 20x3回
-フロントフリッジ 60秒x3回+90秒
-サイドプランク 左右30秒+60秒
-ストレッチ
-コアリズム 40分
11:00 Lunch
13:30 Afternoon exercise
-加圧トレーニング 40分
-ランニング 30分(4km)
今日の加圧は腹斜筋を鍛えるためかなり苛められました…。最後は倒れるように終了。
17:00 Dinner
今に至る〜
です。
今日も半身浴&マッサージをして早寝します！
<今日の低糖質ごはん>
Breakfast
鯖の水煮と練り梅のさっぱりそうめん風こんにゃく麺
(茗荷と紫蘇をたっぷりのせて自家製糖質オフ麺つゆをかけました)
Lunch
鯖の水煮とバジルのチーズオムレツ、豚巻きアスパラガス、ごまパン(フレンチレストランから頂いたもので、糖質がっつり入ってます)
Dinner
チキンのガーリックパルメザン炒め
加圧トレでクタクタ〜