今日はいつもより疲れが出てます…
旦那様との再会まであと10日…♡
早起き過ぎて困っている今日この頃…
5:00起床。
6:00 Breakfast
8:30 Morning exercise
-クランチ 30x3回
-V字キープ 30秒x3回
-フロントフリッジ 90秒x2回
-サイドプランク 60秒x2回
-ストレッチ
-コアリズム 40分
腹筋運動以外あまりやらなくなってしまった。。
12:00 友達宅にてLunch
出産したばかりで子育てでいっぱいいっぱいのお友達のために心を込めてお料理♡
17:00 Dinner ←すごく軽く
18:30 Evening exercise
-フロントフリッジ 2分30秒
-サイドプランク 左右 60秒x2回
-膝突き腕立て 15x3回
今日は何もしないつもりだったけど、プランクしたくなっちゃいました。
そして現在半身浴中です。
このあとマッサージをして早く寝ます！
<今日の低糖質ごはん>
Breakfast
油揚げdeビスマルク風ピッツァ
生ハム、アスパラガス、卵にチーズたっぷり！
Lunch
おからパウダーと合挽き肉のみ低糖質ハンバーグ、アボカドクリームをトッピング！ソースも低糖質に仕上げました☆
エビとズッキーニのペペロンチーノ炒め、低糖質プリン(シャトレーゼ)
シャトレーゼのデザートは優秀♡
プリンとアイスゼリーにハマりそう！チョコムースはあまりだったかな〜
Dinner
あまりお腹が空いていなかったので、イカそうめんのみ！
今日はお友達とお友達ママから素敵なプレゼントをいただきました♡
どちらも手作りです🎶
♡♡♡