少しでも

庭が華やかになるように

寄植えを増やして

ニヤニヤしている私です

 

春頃に植えたのは

ゼラニウム以外

枯れてしまってショックで

しばらくは放置プレイ

 

最近やっと立ち直り(笑)

冬に向けて

寒さに強いものをチョイスして

寄植えしてみました

 

春になったら

放ったらかしでも大丈夫っていう

チューリップの球根も植えました

 

ガーデニング初心者&面倒くさがりなので

放ったらかしで大丈夫っていう言葉は

心強いです(笑)

 

 

PS:10月頃

庭の剪定と草刈りをお願いして

10月の末に実際にスタッフの人が来てくれて

以後連絡がなく・・・今に至っています

 

 

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運転免許書更新のハガキが来ていたので

手続きに行ってきました!

 

感染対策しているためか

あまり混んでいる様子はなく

書類や写真撮影や講習料金支払いなど

スムーズに終わらせ

講習を受けて運転免許書【ゴールド】を

GETしましたおねがい

 

《ゴールド免許復活の道のり》

ゴールド免許になった

→事故った記憶あり

→次回更新時ブルーの5年へ

→「スピード違反」で捕まる

→次回更新時ブルー3年へ

→「一旦停止」で捕まる

→次回更新時ブルー3年へ

→今回無事故無違反だったので

ゴールド免許に返り咲き~照れ

 

・・・長かった

事故や軽微な違反で捕まったのが

ブルーからの脱却を阻んだ

 

これからは

捕まらないように

【お巡りさんに】気をつけます(違っw

 

安全運転で

ゴールドが長く続くように

がんばります!

 

 

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新型コロナウイルスで

すっかりマスク生活が定着しましたね

 

緊急事態宣言も解除され

感染者数も少なく推移しているので

外食に行ってマスクを外す時に

顔のたるみが気になる方も

いらっしゃると思います

 

顔のたるみの原因は?

 

 

ずばり【冷え】です滝汗

 

 

《冷えの原因》

・気温差

・生活習慣

・貧血(生理の時など)

・筋肉量が少ない

・女性ホルモンバランスの乱れetc.

 

 

冷えたるみの関係は?》

体が冷え

→血流が低下する

→毛細血管が衰える

→栄養不足になる

→肌にくすみやたるみとなって現れるガーン

 

 

《冷えのタイプ》

・手足が氷のように冷たい→手足冷えタイプ

・お腹に手を当てるとお腹が冷えている→内蔵冷えタイプ

・足先だけではなく、お尻や太ももが冷える→下半身冷えタイプ

・全身が冷たい→全身冷えタイプ

(文部科学省後援 健康管理能力検定より)

 

 

《冷えの解消方法》

・炭酸ケアアイテム

血行促進効果がある

・ヒハツエキス配合のスキンケアアイテム

毛細血管を活性化をさせる働きがある

・体を温める食材を摂る

にんじん、ごぼう、生姜、シナモンなど

・40℃で15分程度の入浴をする

・筋肉量を増やす適度な運動

ぽっかぽか踏み活マッサージ!
 

~お客様より頂いたお声~

「ポカポカしてきた」

「汗ばんできた」

「いつも足が冷えて夜中に起きるのに

マッサージの後はぐっすり眠れた」

「生理が早めに来た」

「筋肉痛になった」etc.

 

【ぽっかぽか踏み活マッサージ】は

筋肉に直接働きかけるマッサージで

血液が1番戻りづらい足裏~ふくらはぎを施術することで

血流改善の効果が倍増します

 

~関連記事~

 

https://ameblo.jp/cbethikari/entry-12705228160.html

 

顔のたるみに悩んでいる方は

【ぽっかぽか踏み活マッサージ】を

ぜひお試しください!

 

 

 
 
 

 

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11月7日から季節は冬に変わっていたので

遅ればせながら

冬に注意したい臓器のお話です

 

 

冬に注意したい臓器は

」「膀胱」「耳」「脳」「骨」

*腎≠腎臓

 

東洋医学や中医学での「」は

西洋医学で言われている尿の生成と排泄以外に

「生殖機能」や「骨代謝」

また「脳の活動」にも関係していると言われています

 

 

 

《腎の働き》

・生命活動に関わる「腎精」という精気を貯蔵する

・生理や生殖機能の制御(ホルモンバランス調整)

・脳の機能にも関連していてうまく機能しないと

痴呆(ちほう)やめまいを起こすことも

・骨や歯の成長発育に関係している

・調子が悪いと耳に症状が現れる(難聴、耳鳴りなど)

・水分代謝のバランスの取っている

 

 

 

自分で書いていても難しい!

 

 

 

《私なりの解釈》

・命の源「腎精」を貯蔵してるので

「腎精」が減ってくると老けちゃう

・だから年取ると骨がもろくなり歯が抜けたり

痴呆(ちほう)になることも

・さらに

耳に不調が出やすく

難聴や耳鳴り・めまいを起こしやすくなる

・むくみが他の季節よりひどくなり

・ホルモンバランスも崩れやすくなる

(冬に腎を養生しないと

春先に花粉症などの体調不良を起こしやすくなる)

 

 

少しは理解しやすくなったでしょうか?

 

 

《腎に良い食べ物》

・木の実類

→松の実、桑の実、クコの実、くるみなど 

・ 黒い食べ物

→黒豆、黒米、黒キクラゲ、黒ごま、海草類

・粘りや渋みのあるもの

→山芋、もち米、蓮の実、銀杏、牡蠣

・体が温まるもの

→ラム肉、牛肉、鶏肉、エビ、生姜、シナモン、ニラなど

・塩辛いもの

→海苔、昆布、その他の海草類、なまこ

 

 

また

冬は体が冷えてしまいます

冷えは万病の元です(TдT)

 

 

有名な「丹田」っていう場所を温めましょう

場所は、おへそから5cm下の辺り(下腹!?)

 

 

 

あと

背中のツボで「腎兪(じんゆ)」という所があります

場所は、肋骨の一番下の先端の高さで

背骨から指2本分外の位置(イラスト参照)

 

 

 

私はお風呂の時に腰の辺りに

ゆっくり時間をかけてシャワーで温めています

腎兪より少し下に大腸兪や小腸兪があるので

便秘や下痢などが改善され

腰を温めているのに体全体が温まります

 

 

 

しかも小腸兪は婦人科系のトラブル・・

生理痛がひどい方などの症状が和らぎます

試してみてくださいね~

 

 

【ぽっかぽか踏み活マッサージ】は

体を温めるのが大大大得意なので

冷え性の方は

ぜひご来店お待ちしてます(*´艸`*)

 

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いつもより

遠いスーパーへ夕方でかけました

 

ある通行人が

なにもないビルに向かってスマホを向けていました

 

「何を撮ってるんだろう?」

疑問に思いながら

スマホを向けている方向に目をやると

 

ほぼ皆既月食だっ!(今日は97%らしい)

 

思わず私もスマホを向けて写真撮影しました

皆さんは見れました?

 

 

月の満ち欠けと

女性の体調って

深い関係があるってご存知ですか?

 

《月と女性の体調》

女性の月経周期は25~35日で

平均すると29.5日となり

新月と満月の月の満ち欠けの周期とほとんど同じになります

 

月の満ち欠けには

満月・下弦の月・新月・上弦の月の4つの期間があり

女性ホルモンにも

月経期・卵胞期・排卵期・黄体期の4つの期間があります

 

そのため

女性ホルモンによる体のリズムは

月の満ち欠けから大きく影響を受けていると言われます

 

《女性ホルモンと体調変化》

・月経期(リセット期)

妊娠しないことで黄体が退縮し

黄体ホルモンの分泌量が減少するため体温が下がり

肩こりなどの不調が起こることがあります

 

・卵胞期&排卵期(アクティブ期)

女性らしさのもととなる卵胞ホルモンが分泌されるので、体だけではなく心の調子も上がり活動的になります

 

・黄体期(アンバランス期)

黄体ホルモンの分泌量が増加するため体温が上がり

イライラするなど心が不安定になることがあります

 

 

PS:前職場で

生理痛で苦しんでいた後輩を

休憩時間のうちの30分使って

【ぽっかぽか踏み活マッサージ】しました

 

マッサージ後は

苦痛に歪んでいた顔が笑顔になり

次の日まで体が楽だったそうです

 

生理痛に悩んでいる方は

LINE公式アカウント(下の方)から

ご相談、ご予約お待ちしてます

 

 
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