【結果】
水道代が倍になりました！
そっちじゃない？
シャワーダイエット2ヶ月目ですが
・体重1キロ減
・体脂肪あまり変わらず
《私のシャワーダイエット法は？》
シャワーを浴びながら
スクワット50回
ももあげツイスト運動100回
横腹伸縮運動＆わきのストレッチ20～30回
（ジョギング5分・ももあげ運動100～150回）
運動後には
セルフリンパマッサージ
↑このレッスンでしているリンパマッサージです
リンパマッサージしている途中から
汗が出始め
終わる頃には滝汗
これって
シャワーダイエットじゃなくて
シャワーデトックス？
汗をあまりかかない私でしたが
汗をかくようになって
気分爽快！
ストレス発散！
冷え性改善！
後日
「シャワーダイエット」を調べてみたら
・お湯とお水を交互にかける
・首、肩甲骨周り、脇の下にかける
・足は下から上へかける
・指先からわきに向かってかける
・お腹は円を書くようにかけるetc.
書いてありました
参考にして
取り入れていきたいと思います
↓うちで使ってるシャワーヘッドです！
関連記事→【シャワーヘッドを変えただけなのに】
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