肩こりって辛いですよね(TдT)

 

 

 

少しでも肩こり改善につながればと

肩甲骨を動かす動作2つを

動画に撮ってみました

 

 

 

<方法>

 

~手首回転~

1.両手のひらをのばします

2.手首を回転させながら

肩がゴリゴリ言う場所をみつけます

*ゴリゴリがわからない方は

肩の高さの所で良いです

3.2の場所で10回手首を回転させます

4.少し休憩

5.3と4を繰り返す(3回1セットで

1日3回するのがオススメです)

 

~手のひらを上にして胸を開く~

1.腕を前に出して

手のひらを上に向けます

2.肘が90度になるように腕を体に着けます

3.肘が体から離れないように

胸を開くように円を描くように

体の真横まで手を10回動かします

4.少し休憩

5.3と4を繰り返す(3回1セットで

1日3回するのがオススメです)

*肩を上げると肩甲骨が動かないので注意!

 

 

セフルケアが苦手・・という方は

ご予約お待ちしてます( ̄ー ̄)ニヤリ

 

 

~関連記事~

 

 

========================

 

ご予約は友だち追加からお願いしますm(_ _)m

 

他にも見てみたい方は

↓クリックしてくださいね~♪

https://linktr.ee/cbet

無料公開!かんたん血流改善法」ほか載せています

↑「血流改善法」は睡眠不足解消にもおすすめですよ!

========================

 

↓血行改善にはこのシャワーヘッドがオススメ!

踏活☆まこのmy Pick

 

 

我が家の雛人形

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

             あなたもスタンプをGETしよう

 

 

チクチク縫って

パーツを作り

パーツが揃ったら

つるし雛の紐にボンドでくっつけて

もう少し飾りを増やしたかったのに

ひな祭りになっちゃいました(;´∀`)

 

 

 

ひなまつりにどうしてちらし寿司?

 

ふと疑問に思ったので調べてみました!(≧∇≦)

 

 

 

「ひな祭りには元々なれ寿司を食べていた」(諸説あり)

 

 

 

【なれ寿司とばら寿司の違いとは?】

 

<なれ寿司とは?>

魚にお米を詰めて発行させた

独特の匂いと味で好き嫌いが分かれるお寿司のこと

 

 

 

平安時代に貴族の間では

鮎やフナの「なれ寿司」が作られ

ひな祭りやお祝い事の際に食べる風習がありました

 

 

 

江戸時代になると

なれ寿司→ばら寿司に変化します

 

 

 

お祝い事の中でも特に

ちらし寿司=ひな祭りというイメージが

徐々に広まっていきました

 

 

 

ばら寿司=具を混ぜ込んでいる

ちらし寿司=具を乗せている

 

 

 

 

子供がお寿司嫌いなので

我が家では作りませんが

平安時代に生まれて無くてよかった

 

なれ寿司食べられそうにない(TдT)

========================

 

ご予約は友だち追加からお願いしますm(_ _)m

 

他にも見てみたい方は

↓クリックしてくださいね~♪

https://linktr.ee/cbet

無料公開!かんたん血流改善法」ほか載せています

↑「血流改善法」は睡眠不足解消にもおすすめですよ!

========================

 

 

 

 

足で踏む感動するマッサージを受けた後は

カフェオレとお茶菓子

をお出ししています

(カフェオレが飲めない方は

月のしずくというお水で代用)

 

 

 

新型コロナウイルスが流行り始めて

アクリル板を置くべきか?

いっそ出すのをやめるべきか

考えましたが続行してます

 

 

 

なぜか?

 

 

 

黙飲&黙食

 

私が言わなくてもお客様が実践してくれます

さすが私のお客様ヽ(=´▽`=)ノ

 

ありがとうございます!

 

 

 

そして

お話をする時は

マスクを着用してくれます

 

 

 

まぁ

お客様がマスク無しで話しをして

飛沫が飛ぶとしても私が感染するだけなんで

お客様は安全かと(笑)

 

 

 

感染対策って

必要なものを絞ってやることで

無駄なコストをかけずにすみます

 

 

話は戻りますが・・

 

カフェオレは

ドルチェグストで入れています

 

 

 

前から気になっていましたが

本体を購入して味がまずかったら困るので

【ネスレ】https://shop.nestle.jp/

で本体無料サービスを利用して

十分吟味&試しました

 

 

 

 

カプセルの定期購入が

負担になってきたので退会し

サロンのために新しく購入!

カプセルは近くのスーパーで

自分のペースで購入してます(≧∇≦)

 

 

 

 

自分でも美味しいと感じたので

お客様にもドルチェグストでおもてなししています

 

 

 

 

お茶菓子は

どこかへでかけた時に

お土産として買ってきたり

【門司港レトロ】や【小倉井筒屋】

で物色したりしてます

 

 

あとは・・

神社へ参拝した時に

のど飴が売っていたら迷わず買って

お茶菓子としてお出ししたこともあります!

 

 

 

オススメのお茶菓子があれば

コメントいただけると喜びます(*´艸`*)

 

↑Amazonはセットがなくてカフェオレのリンクを貼ってます

 

 

↑Amazonはおまけ付きのリンク貼ってます

 

========================

 

ご予約は友だち追加からお願いしますm(_ _)m

 

他にも見てみたい方は

↓クリックしてくださいね~♪

https://linktr.ee/cbet

無料公開!かんたん血流改善法」ほか載せています

↑「血流改善法」は睡眠不足解消にもおすすめですよ!

========================

 

 

 

 

 

定休日の今日は 

歯医者に行ってきました 

待合室で見つけた感染対策をご紹介します

 

 

 

<歯医者さんでやっている方法>

 ・紙コップ(ちいさめ)の底にちょっとだけ、リステリンを入れて渡されます 

・30秒リステリンでぶくぶくうがい 

・終わったらリステリンを吐き出して水でうがい

 

 

 

ちょっと口に味が残りますが

すっきりします(≧∇≦) 

 

 

 

新型コロナウイルスは

”飛沫~エアロゾル感染”

といわれているので

口の中を殺菌するのは効果的! 

 

 

 

簡単なので 自宅でも職場でも真似すると

感染対策続けられそうです!

 

 

歯医者の帰りに

リステリン購入(*´艸`*)

 

 

 

張り紙のリステリンは赤色だったけど

歯医者で使っているのは水色だったので

こちらをチョイス!

 

 

 

おかげさまで福岡は

緊急事態宣言が解除されましたが

日本人の市中感染率は低く

ワクチンもほとんどの人が打ってないので

できる感染対策を続けていきたいですね!

 

 

 

「継続は力なり!」や

「感染対策(ローマ)は1日にしてならず」

といわれるくらい

感染対策は継続忍耐が必要です

 

 

 

 

もう二度と緊急事態宣言がでないように

感染対策頑張りましょう~!

 

 

 

========================

 

ご予約は友だち追加からお願いしますm(_ _)m

 

他にも見てみたい方は

↓クリックしてくださいね~♪

https://linktr.ee/cbet

無料公開!かんたん血流改善法」ほか載せています

↑「血流改善法」は睡眠不足解消にもおすすめですよ!

========================

 

足で踏む感動するマッサージでは

お客様の100%に腕コリがあることを実感しています

 

 

 

腕コリがないレアなお客様大募集中!(笑)

 

 

腕コリをほぐす理由・自覚しずらいが数年分残りが蓄積している
・腕の施術をしっかりしてくれるサロンが少ない

・症状のある場所をしても一時しのぎになりやすい

・手を使わない日はないから疲れている

 

 

<施術の時間配分の一例>

肩と背中の施術=3分以内

腕の施術=120分のメニューで片腕30分以上

 

 

 

メニューの半分の時間を腕に捧げてます(;´∀`)

 

 

ちなみに残りの時間は

足裏~ふくらはぎを踏みます!

 

 

 

写真を見てもらえばわかるように

1回の施術で肩の可動域が広くなっています

 

 

 

腕コリは年数を重ねて蓄積されているので

この効果はしばらくすると元に戻ります

 

 

 

通うのはなぁ・・と思っているあなたっ!

 

 

 

定期的にメンテナンスする方が

予防医学的にみても

安上がりで

健康維持できますよ

 

 

 

肩こり=血流不良を放置して

病気になってしまったら

入院費やそれに伴う出費

病気によっては手術など・・・

毎月の自分への投資(マッサージ代)の方が

長い目で見ると安上がりです

 

 

 

PS:看護師時代

患者さんが悩んでいるのを実際見ましたし

自分の親が入退院繰り返していたので

入院費結構かかったんですよ

(´-`).。oO(・・・・・・・・・)

 

~関連記事~

 

 

 

========================

 

ご予約は友だち追加からお願いしますm(_ _)m

 

他にも見てみたい方は

↓クリックしてくださいね~♪

https://linktr.ee/cbet

無料公開!かんたん血流改善法」ほか載せています

↑「血流改善法」は睡眠不足解消にもおすすめですよ!

========================

 

↓血行改善のお役立ちグッズです(≧∇≦)

ミラクル☆まこのmy Pick