ででん！ in 東京❣️
身体ほぐしの会を開催させて頂きました！
なんと‼️
栃木、千葉、神奈川
よりお越しくださいました
ありがたいです
今回のテーマは
｢背中・脊柱｣です‼️
＼( ・ω・`＼)
わっしょいわっしょい(´／・ω・)／
こちらは仙台の身体ほぐしの会の様子です
前回は脊柱のこと
自律神経のことを紹介させて頂きました。
今回は胸郭周りの呼吸筋の所を少し詳しくご紹介させて頂きます
胸郭とは？
胸郭（きょうかく）とは人の胸部に位置し12個の胸椎と12対の肋骨、1個の胸骨から構成される籠城の骨格です。
胸郭 で囲まれた空間には、心臓や肺などの 重要な臓器が収められており、胸郭は これらを保護する重要な役割を果たし ています。
美しいフォルムです
肋骨というのは
背骨(胸椎12椎)の背面から
繋がっておりなります。
上の写真で言うところの
ピンクの骨のことを言います。
胸椎（胸椎は12椎）あるので
肋骨も12本となります。
背骨の頚椎（首の骨）と胸椎（胸の骨）と腰椎（腰の骨）の区別は
首の骨、肋骨なし
胸の骨、肋骨あり
腰の骨、肋骨なし
となります。
肋軟骨というのは
胸骨の前面から
繋がっております。
上の写真で言うところの
肌色の骨のことを言います。
そして⚠️注意⚠️が必要なのがこの
肋骨と肋軟骨の繋ぎ目のところです！
外圧がかかるとズレます。
ズレるというのは骨折と同じ扱いになります。
そしてレントゲンには軟骨は映りませんが、呼吸して痛みがある時はドクターが骨折と診断されることが多いです。
呼吸とは？
身体を動かすためのエネルギーのひとつとして酸素があります。この酸素を身体の中のに取り込み、老廃物として出た二酸化炭素を交換する働きのことを呼吸と言います。
呼吸筋とは？
呼吸をする時に使う筋肉のことを言います。
肺は単独で動くことが出来ないので周りの呼吸筋の動きによって
酸素交換をすることができるのです！
カラダは私たち人が生命を維持するために完璧に作られているのです！
酸素がなくなったら
人は生きては行けません。
ですので呼吸を深める
呼吸筋の機能や
働きを整えるために…
さっそく実践です✨
どんどん実践して
行きます
触れば触れただけ
呼吸も深くなります！
人の手にかなうものはありません！
そしてその人その人の呼吸から
心の状態や身体の状態を
読み解くこともできます！
例えば緊張していると
呼吸が浅くなる
とか
とか心ここにあらずです
呼吸が早くなる
とか
とか焦っているときが多いです
逆にリラックスしていると
呼吸が深くなり
呼吸がゆったりする
とか
そして日常生活で
呼吸に意識を向けることができているのかとても重要になります‼️
生命を維持するための
大事な呼吸に意識を向けることが
身体を大切にしているのか
身体を大切にできていないのか
のバロメーターにもなります‼️
酸素は私たち人が生きるために
平等に与えられているのです。
自分の身体や呼吸に
意識を向けることで
身体のパフォーマンスが
変わります。
強い身体を作るためには
ある程度の持久力が必要です。
呼吸を雑にあつかっていると
持久力はあがりません。
すぐに息が上がってしまうので
なぜ息が上がってしまうのか？
呼吸に使う筋肉が
疲労しているのです。
まずは呼吸をする時に必要な筋肉を丁寧に緩めて行きます。
緊張した胸郭周りの呼吸筋を緩めると呼吸が深く吸える感覚や
吐ききる感覚が
わかるようになります。
自分の呼吸の早さ浅さに気が付けない見ないふりしたり
自分の身体のかたさをそのまま見ないふりするのは問題なのです
硬いからストレッチしない
辛いから筋トレしない
疲れたから動かない
やらないのは簡単ですし楽です！
しかしそれはただの
甘えと怠けです！
しかも身体は何もしなければ
変わりません。
休息後には
コツコツとストレッチしたり
コツコツと筋トレしたり
することが必要です。
コツコツ取り組んできた先に
今日の自分のカラダのコンディションや呼吸の深さがわかるのです
自分のことをよく見て理解して行くことが大切ですね
いま動くカラダが
当たり前と思っていてはダメです。
調子の良い時ほど急に
体調を崩したり
怪我をするのです。
あなたはカラダを
大事にしていますか？
動くカラダに
感謝をしてますか？
カラダは毎日コツコツと
ストレッチしたり
筋トレしたり
筋膜リリースをすると必ず
変化が現れます。
コツコツとカラダと向き合うことで
筋力がついて体力がつくのです。
体力がつくということは
継続力ついているのです。
継続力がついているということは
精神力もついているのです。
精神力がついているということは
心が強くなって行くのです。
強い身体作りの取り組みは
強靭な身体と強靭な心
を作り上げていくのです。
身体ほぐしの会では
背中、脊柱からのアプローチで
自律神経の働きだけではなく、
呼吸器筋、肩こり、腰椎なども紐解いて行くことができます✨
ご参加して下さった
皆様ありがとうございます✨
ご縁を繋いで下さった
師 りかさん ありがとうございます！
身体から整える？
心から整える？
呼吸から整える？
ミラクルボディメーカー
パールヴァティー
要でした✨
気軽にお問い合わせください
【11月の予定】
11月30日(水)
10時〜
13時〜
【12月の予定】
12月3日(土)
10時〜
13時〜
15時〜
12月4日(日)
10時〜
13時〜
15時〜
12月7日(水)
10時〜
13時〜
15時〜
12月10日(土)
10時〜
13時〜
15時〜
12月14日(水)
10時〜
13時〜
15時〜
12月18日（日）
10時〜
13時〜
12月21日(水)
10時〜
13時〜
15時〜
12月24日(土)
10時〜
13時〜
15時〜
12月25日(日)
10時〜
13時〜
15時〜
*上記以外の日時も相談ください！
*オンラインレッスンはzoomで行わせて頂いております！
*対面での施術は自宅or
レンタルサロンで行わせて頂いております！
【しなやかBODYの会】
11月30日(水)
開催決定！